10 modalități ușoare de a pierde în greutate | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru machiaj

10 modalități ușoare de a pierde în greutate

10 modalități ușoare de a pierde în greutate

Pierderea in greutate este un lucru simplu, dar am face mai greu pe noi înșine pentru a pierde kilogramele nedorite de a merge pe diete de avarie și ne forțează să mănânce lucruri noi nu doresc cu adevărat.

Dar, în realitate, există opțiuni mai sănătoase pentru a pierde în greutate în cazul în care nu aveți nevoie pentru a forța te hrănească sau de a face lucruri pe care nu sunt fericit.

Mai jos, vom discuta 10 moduri simple de a pierde în greutate, fără a merge pe o dieta accident. Aceste sfaturi vă vor ajuta să piardă kilogramele in plus cu ușurință și fără tortură, așa că citiți mai departe!

load...

1) Credeți că pe termen lung, nu pe termen scurt

Să piardă în greutate pentru totdeauna atunci când vă amintiți, că ești în ea pentru o cursă lungă și nu pe termen scurt. Puteți pierde în greutate cu ușurință pe o dieta accident, dar nu uitați că cea mai mare parte pierderea in greutate va fi doar din cauza pierderii de apă și această greutate va veni înapoi, odată ce începe să mâncați în mod normal, din nou.

2) Găsiți suport social

O altă modalitate ușoară de a pierde în greutate și să păstreze kilogramele nedorite off este de a găsi sprijin social. Găsiți-vă un grup de motivație de pierdere în greutate, aceasta ar putea include prietenii și membrii familiei, astfel încât să aveți un sistem de suport de antrenare, de stimulare și încurajare în loc.

load...

3) Du-te încet

Nu tintiti să-și piardă toată greutatea într-o lună. Dietele care pretind că puteți pierde o mulțime de greutate rapid sunt eficiente numai pe termen scurt, astfel încât se completează până mintea ta si da-te timp suficient pentru a pierde in greutate treptat. Răbdarea este cheia, atunci când vine vorba de a pierde kilogramele in plus.

4) Stabiliți obiective mici

Stabiliți-vă obiective pe care le puteți realiza cu ușurință; sărbători fiecare lira pe care ai pierdut. Este foarte ușor să-și piardă concentrarea și să devină de-motivat, așa că nu uitați să păstrați te pompat în sus și de a urca pe scara la pierderea in greutate de succes cu un pas la un moment dat.

5) Monitorizați pierderea in greutate

Este foarte important să urmăriți cât de mult greutate ai pierdut. Ia-o mașină de cântărire la îndemână și păstrați-vă hainele vechi din cutiile lor, astfel încât să puteți sărbători atunci când se încadrează în ei din nou.

6) Moderația, nu excludere

Dietele care taie grupuri importante de produse alimentare, elemente cum ar fi carbohidrați sau proteine ​​care nu sunt bune pentru sanatatea ta. Trebuie să mănânci tot, dar cu moderatie; astfel încât planul de dieta într-un mod echilibrat, fără a exclude nici un grup de produse alimentare majore.

7) Întreținerea este importantă

Deși este important să-și piardă din greutate, este de asemenea necesar să existe un plan pentru a menține greutatea redus și păstrarea lire de la revenirea. Prin urmare, face un plan de dieta sanatoasa și asigurați-vă că să rămânem la ea.

8) să acorde o atenție la ceea ce mănâncă

Una dintre cele mai simple moduri de a pierde in greutate este de a urmări cu atenție ceea ce mananci si cat de mult mananci. Asigurați-vă că pentru a controla dimensiunea portiune. În acest fel vei evita riscul de supraalimentare.

9) Bea suficienta apa

Pentru un stil de viață sănătos, amintiți-vă să bea apă suficientă (băutură, cel puțin, 8 pahare de apa pe zi). Întotdeauna au o sticla de aproape de tine și continuați să luați înghițituri fiecare acum și apoi, pentru a compensa aportul de apa de zi cu zi.

10) Mestecati bine mancarea

Și aceasta este o altă idee bună, pe care o puteți opri de la supraalimentare. Mestecati mancarea in loc de gulping-l jos si vei simti plin mai repede și pentru a evita mancatul in exces.

Ce alte modalități de ușor de a pierde in greutate, știi?

Vă rugăm, nu ezitați să împărtășiți propriile sfaturi pierdere în greutate în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...