15 cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru machiaj

15 cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate

15 cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate

Desi o dieta sanatoasa bun este considerat a fi un lucru bun, în zilele noastre, pierderea in greutate nu cere să se oprească din mâncat în totalitate.

Astăzi, să vorbim despre 15 cele mai bune alimente pentru pierderea in greutate.

Există modalități de a pierde în greutate fără a ține-te de a mânca. Mai jos este lista cu 15 cele mai bune alimente pentru a mânca pentru a pierde in greutate; data viitoare când faceți o excursie la supermarket, asigurați-vă că pentru a menține această listă în mintea ta:

load...

• Fructe si legume - Apa te poate ajuta cu adevărat în a pierde în greutate. Fructele și legumele care sunt bogate cu conținut de apă pe care o poate umple; aceasta este o modalitate buna de a pierde in greutate, deoarece acest tip de produse alimentare nu trebuie să fie pregătite; puteți mânca fructe și legume proaspete ori de câte ori doriți. Sfat principal: asigurați-vă că alimentele pe care le alegeți este bogat cu conținut de apă și fibre.

• Salata verde - O liră de salata verde contine doar 6-70 calorii; este un aliment foarte prietenos dieta. Salata verde este o mare sursa de magneziu, calciu, fier, vitaminele A, B - 6 si C si acid folic. Acestea ajuta la reglarea zahărului din sânge și sunt bune pentru sistemul imunitar.

• Ridiche - Ridichi sunt savurate în salate și salată de varză. Ele sunt umplute cu acid folic, potasiu si antioxidanti. Ridichea conține, de asemenea, compuși cu sulf, care ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai bine. Ridichea rădăcină este bun, dar la fel sunt, de asemenea, Verzii lui, deoarece acestea conțin calciu și vitamina C.

load...

• Spanacul - Spanacul are multe beneficii; acesta poate fi folosit într-o salate, piureuri verde sau consumate cu alte feluri de mâncare. Conține calciu, fier, magneziu si vitaminele A, B - 6, C și K.

• Grapefruit - Grapefruit ar trebui să fie întotdeauna luate în considerare atunci când se planifică pe a pierde in greutate. Bogat in vitamina C, este bun pentru inima si cu potasiu, acid folic si fibrele sale, este de asemenea foarte bun pentru pierderea în greutate.

• conopidei - Consumul de conopidă proaspătă, crudă sau adăugându-l la supe, este o sursă bună de desface în foițe, magneziu si vitamina C.

• Varza - Varza este o sursă de hrană bună, care poate stimula sistemul imunitar. Acesta poate fi consumat în multe feluri; l utilizați în salate sau coleslaw, fie un fel, este una dintre cele mai bune alimente pentru a mânca pentru a pierde in greutate.

• Broccoli - Broccoli este, de asemenea, un aliment mare, care poate ajuta la pierderea kilogramelor; conține calciu și fibre. Adăugați la mese pentru a pierde in greutate mai repede.

• Fasole - O modalitate de a pierde in greutate este de a rămâne complet pentru un timp mai îndelungat. Fasole poate face acest truc; ele conțin proteine ​​și sunt bogate în fibre. Ei digera lent, care te tine departe de consuma mai multe alimente.

• Nuci - În afară de mesele principale, luând gustări sănătoase vă pot ajuta, de asemenea, subțire în jos. Consumul de arahide, nuci pecan, migdale sau nuci va face sa mananci mai putin, atunci când luați masa.

• Merele - Merele crude pot ajuta să piardă în greutate, mult mai eficient, decât, de exemplu, bea un suc de mere. Fructe crude contin fibre care pot fi greu de găsit în alte forme ale sale. Consumul de un mar va umple tine repede. De asemenea, toată lumea știe că un măr pe zi ține doctorul departe. 😉

• Supa - Supa este sănătos și a lua-o înainte de masă vă va ține la supraalimentare. Acesta este unul dintre secretele cele mai bine păstrate alimentare sănătoase ale dietei asiatice. Asigurați-vă că supa este pe bază de bulion și nu adăugați topping suplimentare pentru a crește calorii. Păstrați-l la maximum 150 de calorii.

• Iaurt - Iaurt, de asemenea, poate ajuta la pierderea in greutate; multe studii au dovedit deja drept. Consumați-l așa cum vă place și-l va ajuta în vărsare de lire sterline. De exemplu, dacă vă simțiți foame pe timp de noapte, să ia un iaurt, în loc să se complac în spaghete bolognese.

• Dark Chocolate - Aceasta este o veste mare pentru toti iubitorii de ciocolata. Nu numai ca ciocolata neagra este foarte delicios, dar, de asemenea, este bogat in antioxidanti. Ia ciocolata neagra intre mese si vei sfârși prin a manca mai putin junk food.

• Rodiile - Rodiile sunt sarace in calorii si sunt bogate in fibre si vitamine. Luându-le gustări între mese mici, puteți preveni consumul de alimente cu mai multe calorii. Rodiile sunt suculente si au un gust minunat. Nu este vorba de o gustare mare ?!

Dacă doriți să-și verse de lire sterline și nu sunteți un fan al grele fizice care exercită, apoi, o opțiune mai bună pentru tine ar fi sa mananci soiuri de alimente care vă pot ajuta să piardă în greutate. Există mai multe alimente acolo care te pot ajuta în jos subțire. Pierderea in greutate necesita o logică simplă: pentru a pune greutatea corporală, va trebui sa mananci mai putine calorii decat ceea ce arde. Multe tipuri de alimente, fie crude sau fabricate, pot pune greutatea in plus pe corpul tau. Mai degrabă decât concentrându-se pe a mânca mai puțin, mâncând dreptul de fel de alimente vă va ajuta în a pierde în greutate, precum și la menținerea la nivelul de energie.

De asemenea, evita consumul de junk și alimente procesate și asigurați-vă că pentru a bea multă apă, dacă doriți să aveți succes de durată pierderea în greutate.

Sper că veți găsi această listă de cele mai bune alimente pierdere în greutate și aceste sfaturi utile alimentare sănătoase.

Ce alte cele mai bune alimente pentru pierderea in greutate face ca inclusiv in dieta ta? Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...