20 beneficii de yoga ar trebui să știți despre | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru machiaj

20 beneficii de yoga ar trebui să știți despre

20 beneficii de yoga ar trebui să știți despre

1) O mai bună gestionare a stresului

Cum de a face față stresului? Luând cursuri de yoga vă poate ajuta foarte mult în ameliorarea stresului. Respiratia, mediere și relaxare implicate în practica yoga va face mai pașnică și rezistent la stres.

2) postura îmbunătățită

Nu numai bună postură este foarte atractiv, dar este, de asemenea, foarte benefic pentru bunăstarea generală. Yoga poate ajuta să vă îmbunătățiți postura într-o chestiune de săptămâni, astfel încât veți fi în măsură să țină capul sus și merge cu încredere.

load...

3) O mai bună de somn

O, porțiune de sunet bun de somn în fiecare noapte este esențială pentru bunăstarea și buna funcționare a corpului. Yoga poate ajuta să lupte insomnie și în cele din urmă să poată dormi ca un copil.

4) tonifica corpul

Exerciții de yoga implică, de obicei, o mulțime de întindere. Practica yoga regulate va ajuta tonul nu numai muschii si a lua figura frumoasa, dar, de asemenea, yoga va instrui organele corpului.

load...

5) Puteți practica yoga oriunde

Este absolut nu contează unde practica yoga, o dată ce știi rutina exercitarea, puteți face yoga la domiciliu, într-un parc, pe plaja sau, practic, oriunde vă simțiți confortabil să.

6) Pierderea în greutate ajutor

Yoga poate ajuta să câștige controlul asupra greutatea ta. Nu numai ca vei pierde in greutate practica yoga, dar, de asemenea, vei fi capabil de a păstra noua formă mare.

7) O mai bună circulație

Yoga poate ajuta enorm îmbunătăți circulația sângelui în corpul dumneavoastră, furnizarea de organele cu oxigen și substanțe nutritive, astfel, îmbunătățind starea generală a pielii, părului și unghiilor.

8) rapel metabolice

Practica yoga regulate pot stimula nu numai metabolismul, astfel, ajutându-vă să controlați mai bine greutatea, dar, de asemenea, poate ajuta să găsiți echilibru adevărat, astfel încât nu va trebui să te chinui cu diete istovitoare.

9) îmbătrânire Anti

Anumite exerciții de yoga sunt cunoscute pentru a întârzia îmbătrânirea. Nu numai că practica yoga poate ajuta la reducerea stresului (care este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii), dar, de asemenea, poate ajuta la detoxifierea organismului, făcându-te arata si se simt mai tineri.

10) concentrare îmbunătățită

Practica yoga regulate a fost dovedit de a îmbunătăți concentrare și să se concentreze, datorită conexiunii puternice minte-corp în timpul exercitării.

11) O mai bună memorie

Cercetările arată că prin yoga practica nu se poate obține numai îmbunătățită claritate mentală, dar, de asemenea, regulate de yoga exercitarea pot imbunatati memoria.

12) de relief Dureri de spate

Practica yoga poate, de fapt, să fie foarte eficient în ameliorarea durerii și rigiditate spate. (Vă întrebați medicul care exerciții sunt cele mai bune pentru tine).

13) Risc scăzut de rănire

În comparație cu alte practici exercitarea, yoga implică mai puține riscuri de accidentare, din cauza aspect mai controlat al mișcărilor implicate.

14) Puteți face yoga în timpul sarcinii

Știați că puteți practica yoga chiar și atunci când sunteți gravidă? Ei bine, desigur, rutina exercitarea ar trebui să fie adaptate la starea actuală. Practica yoga în condiții de siguranță în urma sfatul medicului dumneavoastră și antrenor personal.

15) rapel de energie

Practica yoga implică o mulțime de respirație, oferind corpul cu porțiuni mari de oxigen, astfel, vă alimentarea cu energie și anularea oboselii.

16) rezistenta imbunatatita

Practica yoga regulate pot imbunatati rezistenta si flexibilitatea corpului tau. După ce faci yoga pentru un timp vei fi capabil să ruleze mai rapid, mers pe jos distanțe mai lungi și se simt mai puțin obosit în ziua ta de a zi de viață.

17) O mai bună ABS și mare cizmulițâ

Yoga exercitarea poate face abdomenul mai strâns și cizmulițâ mai puternică. Nu este uimitor ?!

18) Nu mai clapă braț

Aici este un alt beneficiu de yoga: ea poate ajuta să tonul brațele în cel mai scurt timp, astfel încât veți putea spune „la revedere“ la brațul clapa pentru totdeauna.

19) cresterea imunitatii

Cercetările arată că yoga poate îmbunătăți foarte mult bunăstarea generală și va stimula imunitatea. Nu este un motiv bun pentru a începe exercitarea?

20) O mai bună stare de spirit

Și, în cele din urmă, practica yoga regulate pot îmbunătăți starea de spirit, precum și bunăstarea dumneavoastră generală.

Acum stii o multime de beneficii de yoga și poate începe căutarea pentru clase de yoga locale.

Ce alte beneficii de sănătate de yoga știi? Vă rugăm, nu ezitați să vă împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...