Top 8 cele mai bune exerciții pentru a vă ajuta să piardă în greutate | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru machiaj

Top 8 cele mai bune exerciții pentru a vă ajuta să piardă în greutate

Top 8 cele mai bune exerciții pentru a vă ajuta să piardă în greutate

Dacă sunteți deranjat de greutate in plus, atunci am o veste pentru tine. Vestea proastă este: nu există tratamente miraculoase sunt în curs de elaborare (vai!). Vestea bună este: dacă vă exercita în mod regulat, puteți păstra kilogramele departe! Nu contează ce spune cineva; în sens contrar, exercitarea cuplat cu o dieta sanatoasa este numărul unu modalitate eficientă de a menține în formă și să rămână subțire.

Deci, care sunt cele mai bune exerciții pentru a pierde în greutate? Așa cum cineva a spus odată: „Cel mai bun exercițiu este cel pe care le faci - și să continue să facă“. Înscrierea pentru un membru sala de sport scump, care nu vei folosi sau cumpararea echipamente scumpe care nu aveți timp este doar o prostie. In loc de a face aceste lucruri, de ce nu-l păstrați simplu? Încercați să includă exerciții distractive în rutina de zi cu zi. Împreună cu faptul că, dacă vă păstrați un ochi pe dieta ta, vei fi în formă și bine, în cel mai scurt timp. Este într-adevăr atât de ușor.

Aici sunt unele dintre cele mai eficiente, mai plăcut și, pur și simplu, cele mai bune exerciții pentru a pierde în greutate și de ședere se potrivesc:

  • Alergare

Nu este nimic la fel de reconfortant ca un jogging dimineața devreme. Dacă aveți probleme de funcționare, mersul pe jos, de asemenea, oferă o modalitate simplă de a pierde calorii și pot fi incluse în rutina de zi cu zi cu ușurință. Dar, dacă puteți găsi timp pentru o alergare și o rulare, atunci, asta e chiar mai bine. Un jogging tipic arde 300 de calorii într-o oră.

load...
  • Canotaj

Acest exercițiu excelent utilizează tot muschii partea superioară a corpului pentru a vă oferi un antrenament greu, dar incurajator. Doar o jumătate de oră din această zi cu zi vă va lăsa transpirat și plini de energie. Vă puteți alătura clubului de canotaj local sau pur și simplu utilizați aparatul de canotaj de la sala de gimnastica local.

  • Înot

Inotul este un alt mod revigorant de a exercita, arde un enorm 600 de calorii pe ora. În plus, rezultatele de înot regulate într-un corp frumos tonifiat. Cel mai bun lucru despre înot este că nu vă lăsați lipicios și transpirat ca alte programe de antrenament fac.

  • Racquet mingii

Acest sport ritm de mare, este foarte intens de calorii-busting, una dintre cele mai mari arzătoare pe această listă. Nu numai că, dar dacă a jucat cu un prieten, competiția poate împinge să lucreze mai mult și să se joace mai mult, oferindu-i astfel un alt avantaj fata de celelalte exerciții.

load...
  • Bicicliști

Fie pe o bicicletă staționară sau se bucură de o adiere în aer liber, mersul cu bicicleta este una dintre exerciții cardio cele mai tipice care există. O oră de ciclism poate arde pana la 500 de calorii, ceea ce face acest lucru atât de distractiv și eficient.

  • Aerobic

Pasul aerobic și aerobic simplu, Zumba și fitness video - oricare și toate tipurile de exerciții de aerobic va ajuta să vă păstrați de lire sterline departe. La sfârșitul zilei, ceea ce contează este cules un exercițiu pe care le găsiți convenabil și plăcută.

  • Dans

Ce modalitate mai bună de a pierde in greutate si sa te distrezi, decât de a porni muzica și dezlegarea? O, rutina de dans energic regulat, care durează timp de douăzeci de minute poate ajuta să piardă în greutate - și poate că vei învăța chiar și unele mișcări de funky! Nu este rece ?!

  • A sări coarda

Nu în ultimul rând, acest clasic exercițiu vechi timey doar are nevoie de o frânghie și o suprafață suficient de mare pentru a sări în. Surprinzător, acest exercițiu este destul de greu, în comparație cu ceilalți de pe această listă, așa că pregătește-te să fie tărăgănat. Acesta poate fi, de asemenea, un pic cam greu pe genunchi, asa ca evita-l dacă sunteți predispus la dureri de genunchi.

Sper că veți găsi aceste sfaturi pentru a pierde în greutate util.

Ce alte exerciții care pot ajuta la pierderea în greutate vă place practica?

Fell liber să împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...