7 super-alimente uimitoare care vă vor ajuta să vă concentrați și vă va crește puterea creierului | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru sănătate

7 super-alimente uimitoare care vă vor ajuta să vă concentrați și vă va crește puterea creierului

7 super-alimente uimitoare care vă vor ajuta să vă concentrați și vă va crește puterea creierului

Uneori, am uitat fără voie lucruri și să piardă concentrarea, se poate întâmpla chiar și în locuri mai importante și situații, cea mai mare parte, în zilele de examen sau de munca de birou, în cazul în care vom lua o mulțime de stres, așa că este greu să se concentreze asupra sarcinilor noastre. Nu aveți nevoie să ia formarea unui expert pentru a învăța să se concentreze și de a crește puterea creierului. Dacă este greu să se concentreze și concentrarea ta nu este bun, atunci, doar prin consumul anumitor tipuri de alimente vă puteți îmbunătăți concentrarea și de a crește abilitățile mintea ta.

Anumite alimente super pot ajuta la imbunatatirea functiei corpului, atât fizic cât și mental. Unele alimente au calități care te pot ajuta să evitați distras, pentru a îmbunătăți memoria și abilitățile de gândire.

Aici este o lista de 7 alimente super, care va stimula capacitatea de concentrare și de a crește puterea creierului. Adăugarea acestor alimente sănătoase în mese și gustări dumneavoastră vă poate oferi o mare doză de vitamine și vă va ține concentrat mental.

load...

• Fructe de padure - Fructe de padure sunt mici fructe care sunt luate în considerare și dovedit a fi una dintre cele mai bune alimente pentru super-anti-îmbătrânire. Fructe de padure protejeaza creierul de stresul oxidativ și reduce șansele de demență. Un fel de boabe este deosebit de benefic - este afine; nu numai că este foarte delicios, dar, de asemenea, ajută la stimularea focalizarea și puterea de memorie pentru un timp mai îndelungat. Adauga afine la iaurt sau salata și bucurați-vă de impuls de energie.

• Ciocolata - Ciocolata este o gustare bună, care ajută creierul în multe feluri. Cafeina găsit în ciocolată oferă același impuls în memorie ca cafea și ceai fac. Ciocolata neagra este bogat in antioxidanti, care poate ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi care produc daune oxidativ la celule.

• Peste - consumarea fructelor de mare, cel puțin, o dată pe săptămână poate ajuta corpul nostru în multe feluri. Peștii conține acizi grași omega 3, care sunt foarte bune pentru creier. Acizii grași care se găsesc în pește ajuta, de asemenea, stimularea funcțiilor de memorie; corpul nostru nu poate produce acești acizi grași pe cont propriu și trebuie să le ia din alte surse. Diferite tipuri de pește sunt cele mai bune pentru acest lucru, deoarece, odată cu creșterea puterii creierului, pește are, de asemenea, efecte benefice asupra intregului organism.

load...

• Morcovii - Morcovii sunt foarte bune pentru ochi și creierul nostru. Ele ajuta la refacerea memoriei si a reduce inflamatia. Luteolina, compusul găsit în morcovi, poate reduce imbatranire pierderi legate de memorie și este cel mai bun pentru sanatatea creierului. Rozmarin, ulei de măsline și țelină conțin, de asemenea, luteolină.

• Nucile - Nucile contin antioxidanti care sunt bune la lupta-daunatoare creierului celule. De asemenea, ele ajuta la inversarea imbatranire a creierului. Nucile arata ca creierul mic, astfel încât se poate presupune că mâncarea le poate avea efecte benefice asupra creierului si studii s-au dovedit adevărate.

• Semințe de dovleac - Semințe de dovleac furnizează zinc organismului, care este bun pentru capacități de gândire și consolidarea memoriei. Mananca un pumn de seminte de dovleac - cu siguranta va fi bine pentru tine creier.

• Spanacul - Spanacul este una dintre cele mai bune legume cu frunze verzi, care sunt bune pentru întregul corp, cât și mintea. Spanacul contine vitamina E, care imbunatateste tesutul cerebral. De asemenea, contine luteina, care este un antioxidant care protejeaza impotriva declinului cognitiv.

Multe tipuri de băuturi sunt, de asemenea, considerate a fi o sursă bună pentru stimularea energiei și creșterea concentrației. Băuturile energizante sunt foarte populare și sunt utilizate pe scară largă, dar bazându-se pe ele tot timpul este rău pentru corpul și creierul. Ei vă vor da un impuls de energie acum, dar mai târziu, ei vor face lucrurile mai rău... Prin urmare, să se bazeze pe surse naturale, exerciții fizice și un stil de viață sănătos, în scopul de a crește puterea creierului și de a îmbunătăți focalizarea.

Sper că veți găsi aceste sfaturi utile.

Știi alte alimente super-și energie stimularea alimente care pot ajuta la îmbunătățirea se concentreze și de a crește puterea creierului? Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile în comentariul lui secțiunea de mai jos.

load...