Cum să faci o banană de căpșuni smoothie? 5 moduri diferite | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru sănătate

Cum să faci o banană de căpșuni smoothie? 5 moduri diferite

Cum să faci o banană de căpșuni smoothie? 5 moduri diferite

Bucurându-se de o periuță sănătoasă și răcoritoare din timp în timp este o idee bună, care nu va afecta silueta. Există de fapt mai multe rețete smoothie sănătoase disponibile în zilele noastre, în comparație cu înainte, deoarece tot mai multe idei reteta smoothie sunt create cu diferite ingrediente. Acestea sunt deosebit de populare cu acei oameni cărora le pasă de o alimentație sănătoasă și de ședere în formă. Smoothies sunt extrem de sanatoase, deoarece acestea, gheață, practic, conțin zdrobit, fructe proaspete și fructe de pădure, care sunt amestecate cu alte ingrediente sănătoase, cum ar fi laptele, scazut crema de calorii gheață sau iaurt și, în anumite cazuri, pot conține, de asemenea, unt de arahide sau de ciocolată.

Mai jos sunt 5 retete diferite smoothie sanatoase realizate cu inghetata, iaurt, suc de portocale, ananas sau miere:

  • Strawberry Banana Smoothie cu Ice Cream

Cum sa faci o banana periuță de căpșuni cu înghețată? Este simplu și ușor! Acest lucru este în special perfect pentru cei care iubesc inghetata. 😉 Aceasta reteta durează aproximativ 3 minute pentru a pregăti și este bun pentru 2 porții.

load...

Ingrediente:

Lapte 1 cana

1 cană căpșuni proaspete sau congelate

½ ceasca inghetata de vanilie (puteți alege o opțiune de conținut caloric scăzut)

1 banana

Indicatii:

Pune banana si lapte intr-un blender si se amesteca bine. Adăugați căpșunile și se amestecă bine. Apoi, se adaugă crema de gheață și se amestecă din nou bine. E gata!

load...
  • Strawberry Banana Smoothie cu iaurt

Rețete sănătoase smoothie cu iaurt sunt întotdeauna destul de un tratament pentru iubitorii de iaurt. Acest lucru durează doar aproximativ 5 minute pentru a pregăti și este bun pentru 3 portii.

Ingrediente:

2 căni de căpșuni

2 banane coapte

1 cana iaurt simplu

Lapte 1 cana

Indicatii:

Peel banane înainte de a le feliere. Se spală căpșunile înainte de a tăia vârfurile lor. Adăugați atât bananele și căpșuni tăiate în blender împreună cu iaurt și lapte. Se amestecă cu totul și se servește.

  • Strawberry Banana Smoothie cu suc de portocale

Dacă doriți să impresioneze invitatii dumneavoastra, ar trebui să știi cum să facă o periuță de căpșuni banane cu suc de portocale, deoarece aceasta este una dintre cele mai piureuri răcoritoare vreodată. Prepararea sa durează doar 5 minute. Aceasta reteta este bun pentru 2 portii.

Ingrediente:

1 banane coapte

1 căpșuni cană

Cuburi de gheață (decideți cât doriți să)

¾ ceasca suc de portocale

Indicatii:

Puneți banane, căpșuni și cuburi de gheață cu totul. Se toarnă suc de portocale în blender. Amestecati-le cu totul, până spumoasă și netedă. Bucurați-vă!

  • Strawberry Banana Smoothie cu ananas

Dacă doriți să faceți o periuță cu ananas ca unul dintre ingredientele, atunci, aceasta reteta este pentru tine. Aceasta este una dintre rețete sănătoase smoothie cu ananas pe care ar trebui să încercați cu siguranță. Este nevoie doar de 5 minute pentru a pregăti și este bun pentru 3 portii.

Ingrediente:

2 cani cuburi de gheata

¾ cană cu apă

2 linguri de masă de zahăr (sau de a folosi miere ca o opțiune mai sănătoasă)

2 banane

½ ananas proaspat, cored, decojit și tocat

½ căpșuni halbă

Indicatii:

Amestecati-le cu totul intr-un blender. Este apoi gata de a servi sau puteți să îl îngheța până la noroios.

  • Strawberry Banana Smoothie cu miere

Aceasta reteta este una dintre rețete smoothie sănătoase, care pot fi preparate în câteva minute, astfel încât acest lucru este ideal pentru cei care sunt întotdeauna într-o grabă.

Ingrediente:

½ la ¾ cana de lapte

¼ ceasca smantana (sau iaurt simplu)

2 banane

2 linguri de miere

7 căpșuni mari

½ cana afine

Indicatii:

Puneți toate ingredientele într-un blender. Se amestecă bine până la omogenizare. Bucurați-vă trata rapid!

Știi alte variante de modul de a face o periuță de căpșuni banane?

Simțiți-vă liber pentru a partaja sfaturi în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...