10 modalități de a scăpa în greutate, inteligente și eficiente | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Slăbire

10 modalități de a scăpa în greutate, inteligente și eficiente

10 modalități de a scăpa în greutate, inteligente și eficiente

Cei mai mulți oameni recurg la diete stricte și intensiv exercitarea de a pierde in greutate si uita totul despre unele dintre opțiunile mai simple și mai puțin drastice că există. Dacă nu doriți să-și petreacă ore interminabile la sala de sport si sa mananci mai mult decât o frunză de salată pentru masa de prânz, citiți aceste modalități mai inteligente de a pierde în greutate, care sunt adesea trecute cu vederea:

1. Opriți diete

Dacă găsiți că sunt în mod constant pe și de pe o dieta, atunci ar putea fi opri timpul dietei cu totul. Dietele va face să piardă în greutate, dar, de asemenea, crește pofta ta, asa ca sunt destul de probabil pentru a pune greutatea în spate, din nou. Deci, una dintre cele mai eficiente moduri de a pierde in greutate pe termen lung este de a șanț dieta si du-te pentru o, pe tot parcursul anului, stil de viață echilibrat, mai sănătos și vei pierde în greutate pentru totdeauna.

2. Stoarce niște pași în Perfect rutina 

Un alt unul dintre moduri inteligente și eficiente pentru a pierde in greutate este de mers pe jos de simplu. Pentru a pierde in greutate, trebuie să scadă de calorii și de a crește activitatea fizică, și cel mai simplu mod de a obține mai mult exercițiu este de a merge mai departe decât tine acum. Du-te pentru o plimbare, la prânz și de mers pe jos în loc de a obține un taxi sau cu ajutorul mașinii atunci când se poate. Este ușor să adăugați o milă sau două de mers pe jos la rutina de zi cu zi și veți observa în curând diferența pe care o aduce la greutatea dumneavoastră.

load...

3. Încercați să taie prelucrate și alimente comoditate la fel de mult ca tine poate

Pe lângă una dintre căile trecute cu vederea și eficiente pentru a pierde in greutate este de a reduce sau tăiate alimente procesate. Ele sunt rapide și sunt convenabile, dar ele vor adăuga lire sterline la greutatea ta. Deci, se taie în jos sau tăiate burgeri, pizza și alte alimente comoditate. Toate acestea conțin mai multe grăsimi, sare și zahăr decât au într-adevăr nevoie.

4. Mananca mai multe legume crude

Adăugarea unei porțiuni suplimentare de legume crude la mesele tale vor ajuta să piardă în greutate prea. Legumele sunt bogate in fibre si nutrienti si te vor umple de mai putine calorii. Întotdeauna cumpăra dvs. Fructe și legume organice.

5. Se taie în jos pe alcool

Băuturile alcoolice conțin un număr surprinzător de mare de calorii si acest lucru este adesea trecute cu vederea. S-ar putea să nu crezi că o băutură ar face sa pus pe greutate, dar se taie în jos, pe băuturile alcoolice și vei fi uimit de diferența că se poate face.

load...

6. Înlocuiți zahărul artificial cu zahăr natural prin consumul de mai mult de fructe proaspete 

O singură linguriță de zahăr conține 16 de calorii și o singură cutie de Coca-Cola conține aproape 6 lingurite de zahar sau mai mult. Reducerea pe zahăr și alimentele cu indulcitori artificiali adăugat pe care le mânca, va avea în curând un impact asupra îngrași. Dar ține cont de faptul că există o mare diferență între zahăr artificial adăugat și natural de zahăr pe care le puteți găsi în fructe și legume.

7. Dezintoxicare TV

Oprirea televizorului este un alt unul dintre moduri inteligente și eficiente pentru a pierde in greutate. Tocmai de cotitură televizorul off și a face ceva mai productiv va ajuta să piardă în greutate, fără nici un efort vizibil. Ieși în aer proaspăt în loc și să ia o plimbare sau du-te pentru o plimbare cu bicicleta. Dacă stai în fața televizorului toată ziua, nu numai ca vei primi nici un exercițiu, dar va ajunge, probabil, pentru gustări, de asemenea.

8. Nu mergeți la cumpărături când ți-e foame

Vei apuca toate bunatatile pe care le poate, în cazul în magazin pentru alimente, atunci când este foame, așa că mergeți la cumpărături după o masă și vei fi mai puțin probabil să vă răsfățați cu ceva ce nu ai nevoie.

9. Întotdeauna mânca un mic dejun sănătos

Consumul de micul dejun sănătos și echilibrat este un alt unul dintre moduri trecute cu vederea și eficiente pentru a pierde in greutate. Micul dejun devine metabolismul merge și vă va opri de la a avea nevoie de o gustare mai târziu în dimineața, astfel încât sarind peste micul dejun este un mod sigur de a pune pe unele kilogramele in plus.

10. Reîncărcați bateriile cu un somn odihnitor

Când nu dormi suficient, corpul tau va incepe sa implora pentru alimente grase si dulci. E doar corpul tău încearcă să te să-și asume unele mai multă energie stimularea alimente, dar va overcompensate, astfel încât să se va termina manca mai mult.

Știi alte câteva moduri trecute cu vederea si inteligente pentru a pierde în greutate?

load...