10 obiceiuri simple ale oamenilor care pierd cu succes greutatea și păstrează-o | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Slăbire

10 obiceiuri simple ale oamenilor care pierd cu succes greutatea și păstrează-o

10 obiceiuri simple ale oamenilor care pierd cu succes greutatea și păstrează-o

Este un fapt bine cunoscut faptul că mulți oameni care pierd în greutate, pune-l din nou. Dacă doriți să rupă din constanta „dieta, greutate-câștig, dieta“, ciclu, atunci puteți face acest lucru prin uita la unele dintre aceste obiceiuri pe care oamenii subțiri au. Oamenii care pierd in greutate, si apoi sa se mentina, nu obseda peste greutatea lor, deoarece ei nu au nevoie să. Aceste zece obiceiuri simple, pur și simplu, să păstreze greutatea off pentru ei. Care este cel mai bun mod de a pierde în greutate și să păstreze greutatea off? Să aflăm…

1. Ei nu au un chef post-dieta

Nu a sărbători atingerea obiectivului de pierdere în greutate, cu un gigant porc-out! In timpul unei diete, vei fi câștigat obiceiul de a manca sanatos si un chef post-dieta vei primi doar direct înapoi în obiceiurile alimentare proaste vechi din nou.

2. Ei controlează mărimea porțiilor lor

Vă puteți bucura în continuare de alimente in portii mai mici, astfel încât să nu supraîncărcați farfurie fiecare mealtime. Indiferent de tipul de alimente, pentru a primi în obiceiul de a serveau doar porțiuni mici și apoi asta e ceea ce va veni corpul tău să se aștepte.

load...

3. Acestea rămân active

Una dintre cele mai mari cauze ale obezitatii este lipsa de activitate fizică. Nu este vorba doar de antrenament obiceiul pe care trebuie să se dezvolte, deși; perpetuu subțire de oameni juca, de asemenea, sport, se bucură de activități în aer liber și în general ședere mai activi fizic.

4. Ei nu sari peste mese

Subțire de oameni nu mânca prea mult, dar nici nu sari peste mese. Păstrarea-te și alimentat sentimentul de satietate, prin consumul de mese regulate, se va opri să ajungi acel sentiment nepotolita, care va duce la supraalimentare la un moment dat în a doua zi.

5. Ei găti acasă

Dacă vă pregăti propriile mese, atunci stii exact ce se întâmplă în produsele alimentare și puteți controla portiile. Asta nu e să spun că oamenii slabi nu s-au bucurat de o masă afară sau nu au ocazional masa fast-food livrate. Dar e este un tratament ocazional, nu dieta lor regulate.

load...

6. Ei fac ei înșiși să cântărească

Este posibil să fi auzit că nu trebuie să cântărească-te pentru a rămâne subțire, dar asta e un pic ca spunând că nu trebuie să se uite la tabloul de bord al mașinii, pentru a vedea cât de repede se întâmplă. Subțire de oameni nu obseda peste greutatea lor, dar ei fac să păstreze un ochi pe ea.

7. Ei aleg opțiunea sănătoasă

Subțire de oameni au tendința să caute opțiunea sănătoasă pe un meniu, fără să se mai gândească la asta. Acestea vor fi în căutarea pentru conținut redus de grăsimi, opțiunea de mare de fibre și ceva cu ingrediente proaspete prea.

8. Ei găsesc alte modalități de combatere a stresului

Nu întoarce la ciocolata sau inghetata atunci când vă simțiți scăzut. Dacă doriți să stați subțire, apoi se gândească la alte căi de combatere a stresului, cum ar fi merge pentru o plimbare, sau telefonând unui prieten. Identificarea declanșează care determina să mănânce, să fie conștienți de ele și să facă un efort conștient să orienteze clar de a mânca atunci când apar aceste evenimente.

9. Ei se inconjoara cu oameni ca-minded

Acum, noi nu sunt ceea ce sugerează că te arunce în mod arbitrar toți prietenii tăi, care au tendința de a mânca prea mult și nu exercită, dar aceasta nu face mai dificil pentru tine daca iti petreci tot timpul cu ei. Încercați și să dezvolte un cerc de prieteni cu aceeași perspectivă sănătoasă ca tine și partajați o parte din timp cu ei.

10. Ei cred în mod obișnuit subțire

Pentru a rămâne subțire, trebuie să se gândească subțire. Zvelt, oamenii se potrivesc acestei lumi nu ar fi de vis super-dimensionarea la o îmbinare Burger, nu ar sări într-un taxi, atunci când acestea ar putea umbla în loc și nu ar trece la posibilitatea de a se alătura într-un fel de fizică activitate cu prietenii. Este doar un obicei și, acesta este un obicei că acestea sunt mai mult decât fericiți să păstreze.

Care este cel mai bun mod de a pierde în greutate și să păstreze greutatea off?

load...