10 sfaturi de motivație pentru pierderea în greutate | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Slăbire

10 sfaturi de motivație pentru pierderea în greutate

10 sfaturi de motivație pentru pierderea în greutate

Dacă decide că doriți să piardă în greutate este destul de ușor. Chiar și în primele zile de la încercarea de a pierde in greutate nu sunt așa de rău. Dar, atunci când pas pe cântar, după cinci zile, așteptându-se să vadă rezultate dramatice, atunci când e motivația începe să se evapore în aer subțire. Singurul mod de a pierde in greutate este de a rămâne motivați și vedea până la sfârșit. Alunecările ciudate, ici și colo, se va întâmpla, dar în general, trebuie să continui cu acest plan, cu o determinare pietroase. Dacă vrei să fii un câștigător de pierdere în greutate și nu o pierdere in greutate, de asemenea, a fugit, apoi citiți aceste zece sfaturi care vă vor ține motivați:

1. Nu nega-te tot ceea ce iti place

Una dintre cele mai mari sfaturi de pierdere în greutate de motivare, care vă va ajuta pentru a evita aluneca ciudat, nu este complet tăiat toate alimentele pe care le place. Reducerea este mai bine decât să nu încerci deloc și, dacă încercați și taie toate alimentele pe care le bucura într-adevăr, toate într-un du-te, atunci va fi puțin probabil să stick cu planul de pierdere în greutate. Există o mulțime de alternative la tăierea drastică din toate alimente bogate in calorii. Ai putea încerca dimensiuni mai mici porțiilor, de exemplu, sau reducerea numărului de ori pe săptămână, pe care le mananci un anumit tip de hrană.

2. Stabiliți-vă un obiectiv bun, motivational care va oferi conduce și emoție 

Stabiliți-vă un obiectiv de a viza, dar fac acest obiectiv unul realist. Un obiectiv de a realiza ceva, mai degrabă decât să stabilească o greutate țintă, va fi un stimulent bun pentru tine să țină pasul efortul. Scopul tau ar putea fi la fel de simplu, pentru a se potrivi în rochia de anul trecut sau ar putea fi pentru a rula o anumită distanță, dar ar trebui să fie ceva care va fi mândru de a fi atins.

load...

3. Creați o stare de spirit subțire

Subțire de oameni tind să se gândească la produsele alimentare într-un mod foarte diferit, decat persoanele supraponderale fac, și te poți antrena să se gândească subțire. Când te gândești la mâncare, încercați să nu să se gândească cât de delicioase, o să gust, în loc să gândească la cât de mult combustibil că produsele alimentare va asigura organismului. Este că îmbucătură următoare este necesar, sau sunt doar mănânci pentru confort sau de placere?

4. Inconjoara-te cu prietenii subțire. Sună amuzant, dar funcționează!

Un alt sfat mare pierdere în greutate motivație este simplă - înconjoare-te cu prietenii slim. Acesta este unul dur și nu suntem ceea ce sugerează că dump toți prietenii supraponderali sau care cere greutatea unei persoane înainte de a le accepta ca un prieten. S-a dovedit însă că obezitatea este contagioasă în cadrul grupurilor sociale. Dacă se amestecă cu oameni care manca prea mult, atunci sunt mult mai susceptibile de a mânca prea mult, de asemenea, așa că, dacă extinde rețeaua de prieteni pentru a include slab, se potrivesc și sportiv, apoi o parte din care se va freca off pe tine.

5. Dă-te recompense, dar asigurați-vă că nu este un tort!

Greutate sfaturi pierdere de motivare includ, de asemenea, recompensarea-te. Divizați obiectivul dvs. Final în mai mici, mai ușor realizabile etapele de-a lungul drum și recompensa-te în fiecare etapă a călătoriei. Nu face neapărat recompensa produsele alimentare pe bază, deși; alege alte lucruri pe care le-ar dori să facă. De exemplu, ați putea să vă răsfățați cu un spa sau o manichiură, dacă rămânem la planul timp de patru săptămâni, mult mai bine decât promițătoare le un întreg tort doar pentru tine.

load...

6. Asteptati eșecuri. Dacă se încadrează în jos, te ridici și să continue să apăsați pe spre scopul de a câștiga

Greutatea Toată lumea fluctuează, deci nu vă așteptați greutatea de a fi scăzut de fiecare dată când pas pe cântar sau vei fi tentat să renunțe la eforturile de acolo și apoi. De fapt, unii oameni chiar recomandă să nu te cantaresti deloc, dar ne-ar sugera mijlocul abordării drumului de cântărire te la două săptămâni sau cam asa ceva, iar atunci va fi capabil de a urmări progresul dvs. Fără a avea grija blips minore de-a lungul drum.

7. Stabiliți-vă câteva reguli, cum ar fi „fără alimente de trei ore înainte de a merge la culcare“

Un alt sfat mare motivație pierdere în greutate, care va ajuta cu adevărat să verse de lire sterline este - stabilit unele reguli pentru tine. Una dintre cele mai simple moduri de a sufla o dieta este de a da la poftele noaptea târziu. Puteți justifica acest lucru chiar să vă citind sfaturi pe care ar trebui să le permită tratează, atunci când încercați să piardă în greutate. Acest sfat nu înseamnă că, dacă rămânem la regimul toată ziua, vă puteți trata cu un festin de noapte târziu, când burtica incepe sa marai. Cel mai simplu mod de noapte în jurul valorii de această problemă pofta târziu este de a stabili un timp de oprire pentru a mânca. O regulă nici mâncare, nici măcar snacks-uri, trei ore înainte de a merge la culcare.

8. Pierde greutate cu prietenii, este atât de distractiv!

În greutate, împreună cu deprima prietenii este una dintre cele mai cool pierdere în greutate sfaturi de motivare vreodată. Un pic de concurență prietenos vă va oferi un mare stimulent pentru a respecta planul de pierdere în greutate. Aderarea la un club de slăbire, sau pur și simplu de acord cu un grup de prieteni pe care toți veți pierde în greutate, vă va da un motiv bun pentru a îndeplini obiectivele dvs. Și va fi capabil de a împărtăși sfaturi și experiențe prea.

9. Schimbarea obiceiurile și rutina

Este ușor să dea în ispită atunci când mănâncă în anumite momente sau ca parte dintr-o anumită activitate a devenit un obicei înrădăcinat. Pentru unii oameni, ei ajung întotdeauna pentru inghetata atunci când vizionează un film, pentru alții, ei au întotdeauna o gustare la un anumit moment al zilei. Pentru a bate modelul de alimentație obișnuită, este mai ușor să se schimbe rutina, decât este de a schimba obiceiurile. Du-te pentru o plimbare, la momentul ar mânca în mod normal, o gustare sau de a citi o carte în loc de vizionarea unui film. Schimbarea rutine și găsirea de noi interese și hobby-uri, care nu în mod automat asociat cu mancatul, va face mai ușor pentru a nu mânca prea mult.

10. Gandeste pozitiv si sant negative

Oamenii consideră că este mai ușor să se motiveze să facă ceva pozitiv, decât ei înșiși nu spun să nu facă ceva. Având o atitudine mentală pozitivă la obiceiurile tale alimentare, cum ar fi vă spun că veți mânca mai multe legume și fructe, este mult mai ușor să rămânem la, decât vă spune că niciodată nu va mânca bomboane din nou. Este un truc al minții, dar funcționează!

Care sunt preferate pierdere în greutate sfaturi de motivare? Simțiți-vă liber pentru a le distribui în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...