10 sfaturi pentru pierderea in greutate pentru fetele lenese | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Slăbire

10 sfaturi pentru pierderea in greutate pentru fetele lenese

10 sfaturi pentru pierderea in greutate pentru fetele lenese

Nu toată lumea are timp să-și petreacă ore în jos sala de sport și pentru unii, mananca pe drum este singura opțiune. Deci, este posibil să piardă în greutate, fără a deveni un fanatic de sănătate și de fitness? Răspunsul este „da“, și nu trebuie să te infometezi pentru a face acest lucru. Puteți pierde în greutate treptat, prin a face doar câteva schimbări în stilul de viață și obiceiurile. În cazul în care sună ca o idee bună pentru tine, citiți aceste zece sfaturi cu privire la modul în care se poate pierde în greutate, modul leneș:

1. Tăiați sau, cel puțin, se taie în jos junk food

Fast food este ușor și rapid, dar conține, de asemenea, o mulțime de grăsimi, sare și zahăr. Dacă nu se poate taia, apoi, cel puțin, uita-te pentru cea mai sanatoasa optiune din meniu. Cele mai multe restaurante fast-food oferă acum opțiuni mai ușoare, deci verificați-le, data viitoare când te așteaptă să fie servit.

2. Folosiți scările, nu lift

Puteți îmbunătăți de fitness și să piardă câteva lire sterline doar prin alegerea pe scări, atunci când aveți opțiunea. Este un mod ieftin și ușor de a pierde in greutate si este de multe ori mai repede, decât de așteptare pentru lift.

load...

3. Asigurați-vă că sunt suficient de somn

Sleeping de pe calorii pare a fi un lucru ciudat să sugereze, dar multe studii au constatat ca persoanele care nu dorm suficient sunt mult mai susceptibile de a deveni obezi. Dacă nu obține dvs. De opt ore, atunci puteți simți obosit și va încerca să compenseze acest lucru prin consumul mai mult.

4. Ti-e foame sau pur si simplu in sete? 

Mânca numai atunci când sunteți foame. Supraalimentarea devine un obicei și de multe ori vom mânca pur și simplu, pentru că suntem plictisit. Face efortul de a mânca numai atunci când aveți cu adevărat nevoie, și în curând veți începe să vedeți diferența.

5. Se taie în jos pe sare

Prea multă sare în dieta poate duce la probleme medicale grave și poate duce de asemenea la retenția de apă. Încercați tăierea snacks-uri sarate si verifica alimentele pe care le cumpărați pentru conținut de sodiu. Probabil, de asemenea, ar putea arunca solnița la domiciliu, deoarece majoritatea alimentelor, au suficientă sare în ele deja.

load...

6. Uita-te la portiile

Mai degrabă decât să taie alimente, încercați de tăiere în jos pe ele în loc. Dacă vă tăiați în jos dimensiunile portiilor, veți observa abia diferenta, dar ar putea face o mare diferență în numărul total de calorii pe care o luați la bord în fiecare zi.

7. Exercitarea în timp ce ma uit la TV

Anunțurile TV sunt atât de plictisitoare, așa că de ce nu te ridici și să piardă câteva calorii când vin pe. Câteva stele sare sau un pic de a rula la fața locului nu va lua o mulțime de efort, dar se va adăuga toate de până la mai multe calorii pierdute.

8. Experiment și gătiți

De fiecare dată când mânca afară, vă sunt, probabil, luați la bord mai multe calorii decat ai nevoie. Este posibil să dureze mai mult efort pic pentru a găti, dar tu știi exact ce este în el și vei fi capabil de a avea propriul drum, asa ca in unele ingrediente proaspete și să vedem ce se poate foșnesc în sus. Tu chiar a lua pentru a arde calorii unele face pregătirea și gătit.

9. Face tot ceea ce doar un pic mai repede

Există sute de oportunități, în fiecare zi, pentru a transforma sarcinile obișnuite în oportunități de pierdere în greutate. Doar făcând patul sau curățarea bucătărie, dacă se face un pic mai repede, poate deveni o formă de exercițiu. Deci, data viitoare când faci treburile, pune niște muzică, pompa volumul și să piardă câteva lire!

10. Ganditi-va ca nu o dieta, ci ca un mod de viață

O dieta este un efort de unul pe care foarte probabil va trebui să fie repetate. Este de fapt mult mai ușor și mai eficient pentru a lua ceea ce unii ar putea numi abordarea leneș. Doar începe să fie un pic mai atent la ceea ce mananci si sa devina un pic mai activi fizic. Nu va pierde în greutate cât mai repede, dar ceea ce faci pierzi, sunt mai susceptibile de a păstra off.

Ai alte sfaturi de pierdere în greutate pentru fete leneș pentru a partaja?

Stai frumos, fericit și sănătos!

load...