Top 8 mituri de pierdere în greutate dezvăluite | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Slăbire

Top 8 mituri de pierdere în greutate dezvăluite

Top 8 mituri de pierdere în greutate dezvăluite

Puteți găsi o mare cantitate de informatii utile si sfaturi despre cum să piardă în greutate și cea mai mare parte este un sfat bun sunet. Dar, între toate sfaturile bune, veți găsi în continuare că miturile trăiesc pe. Unele dintre aceste mituri provin din folclor, transmise din generație în generație, iar ei pot avea chiar un element de adevăr în ele, dar altele sunt doar pur și simplu nu este adevărat și aici sunt opt ​​dintre acele mituri care sunt cel mai bine ignorate:

1. Problemele de greutate sunt genetice

Una dintre cele mai populare mituri pierderea in greutate este ca problemele de greutate sunt genetice. În cazul în care părinții sunt supraponderali, care nu înseamnă că, dacă ești prea supraponderal, este un rezultat al genelor pe care ai moștenit. Ca doar 25% din greutatea corporală poate fi determinată de gene, ceea ce înseamnă că 75% din greutatea ta este tot în jos pentru tine și cum te porți. În cazul în care familii întregi sunt supraponderali, atunci este cel mai probabil ca singurul factor implicat este moștenit de rău obiceiurile alimentare.

2. Puteți sudoare greutate off într-o saună

Nu poți transpira greutatea off; cel mai bun caz, veți pierde temporar de apă prin transpirație excesivă, dar nu de grăsime. Dacă petreci prea mult timp într-o saună, atunci te-ai putea deshidrata sau da-te insolatie, precum și orice apă pierdută va fi în curând înlocuită data viitoare când mânca sau bea din nou, oricum.

load...

3. Ai pierdut mai mult în greutate, dacă exercite în dimineața

Nu are nici o diferență ce oră în ziua în care vă antrenați, atâta timp cât faci exercitii in mod regulat. Nici măcar nu trebuie să fie în același timp, în fiecare zi. Singurul motiv probabil pentru acest mit existent la toate este faptul că, dacă setați timpul antrenamentului pentru a fi primul lucru de dimineata, esti, probabil, mult mai probabil să păstreze la acest program.

4. Nu manca dupa 7 pm si vei pierde in greutate

Un alt una dintre cele mai populare mituri pierdere în greutate este că, dacă nu mâncați după 6 sau 19 vei pierde în greutate. Nu există dovezi științifice care să sugereze că consumul în anumite momente în timpul zilei va afecta cât de mult greutate ai pierdut sau câștig, așa că, dacă mănânci masa principală la 20:30 în fiecare zi, asta e bine. Ce această regulă ar trebui să spun într-adevăr - nu gustare după masa de seară sau nu mănâncă cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare. Asta ar face mult mai mult sens. Aplicarea „regula nu gustare“ înseamnă că nu mai sta în fața televizorului în fiecare seară cu un bol de bunătăți pe genunchi!

5. Apa potabilă va face să piardă în greutate

Acest mit este foarte înșelătoare, în cazul în care nu a explicat în mod corespunzător. Scris așa cum este în titlul de mai sus, ar sugera că un pahar cu apă după fiecare porție de mâncare supradimensionat îngrășare va face totul bine! Apa potabilă nu se spăla magic departe de grăsime, dar poate ajuta să se simtă pe deplin și, prin urmare, ajuta să nu doriți să mănânce prea mult.

load...

6. Nu se poate mânca fast-food, atunci când sunt pe o dieta

Nu sfat teribil, dar nu strict adevărat, fie. Problema cu fast-food este că nu știi cu adevărat ce este în el, astfel încât să nu pot urmări de calorii și nu există nici o îndoială că anumite tipuri de fast-food contin o mulțime de grăsimi inutile, zahăr și sare. Acestea fiind spuse, cele mai multe dintre cele mai importante lanturi de fast food acum sa ofere informatii cu privire la calorii și conținutul de sare, iar multe dintre ele oferă conținut redus de grăsimi, opțiuni scăzut de calorii, de asemenea. Deci, în cazul în care, chiar și în timp ce pe o dieta, o dată la fiecare două săptămâni vă decideți pentru a satisface pofta ta pentru fast-food, e total bine, atâta timp cât nu o fac în fiecare zi.

7. Atât timp cât am mânca conținut redus de grăsime sau alimente fără grăsimi, voi pierde în greutate

Dieta fara grasimi va face să piardă în greutate - acesta este un alt unul dintre miturile populare de pierdere în greutate. Si ce zici de zahăr și calorii? Fat are cea mai mare concentrație de calorii de orice tip de produse alimentare, reducând astfel grăsimea pe care le mananci va reduce aportul de calorii, da. Dar, deși se abtine de alimente care sunt etichetate „conținut scăzut de grăsimi“ sau „fara grasimi“, și observați că ei nu spun de fapt scăzut de calorii sau liber de calorii. Producătorii fac de multe ori pentru gustul care se pierde, în cazul în care grăsimea este îndepărtată, prin adăugarea de mai mult de zahăr și sare, astfel încât numărul de calorii nu poate fi la fel de bun, așa cum s-ar putea crede. Fi conștient.

8. Puteți merge pe diete speciale „burta de grăsime“

Există o mulțime de anunțuri în jurul în acest moment pentru așa-numitele „diete burtă“. Nu puteți viza de pierdere în greutate în orice parte a corpului tau special. Când pierzi în greutate, veți vărsat grăsimea din rezervele peste tot în jurul corpului tau. Cele mai bune pe care le puteți face este să se concentreze exerciții pe o anumită zonă a corpului, acest lucru nu va face sa pierzi grăsime în zona respectivă, dar poate ajuta la tonifierea mușchilor.

Ce alte mituri pierdere în greutate am uitat să menționăm? Vă rugăm să vă împărtășiți gândurile și sfaturi de pierdere în greutate, în secțiunea de comentarii de mai jos.

Stai frumos, fericit și sănătos!

load...