5 sfaturi despre cum să pierdeți grăsime de stomac | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru machiaj

5 sfaturi despre cum să pierdeți grăsime de stomac

5 sfaturi despre cum să pierdeți grăsime de stomac

1) Interval de formare

Este un stereotip comun de fitness, care fac abdomene și abdomene este răspunsul la a avea abs mare și un abdomen plat. În timp ce aceste tipuri de exerciții sunt foarte bune pentru construirea muschii abdominali, ei fac puțin pentru reducerea de grăsime de stomac. Supraîncărcarea pe abdomene este pur și simplu construirea de abdos mari pe care lumea nu va ajunge pentru a vedea.

Adăugarea de exerciții cardiovasculare în rutina este cheia pentru a reduce orice grasime care poate fi acoperirea muschii stomacului. Rularea, Zumba si sarind coarda sunt exemple de exerciții și activități care ard grasimile, îmbunătățind în același timp rezistența și sănătatea cardiovasculară. O combinație de exerciții abdominale și cardio este cheia pentru vărsare nedorite de grăsime de la dvs. Din secțiunea de mijloc.

2) Evitarea zahărului

O dieta care include o mulțime de zahăr este în detrimentul persoanelor care doresc să-și piardă grăsime de stomac. Băuturi răcoritoare, dulciuri și alte băuturi dulci sunt toate elementele de mare de calorii, care lucrează împotriva eforturilor dumneavoastră în sala de gimnastică. Rezultatele dieta indulcit din creșterea nivelului de zahăr din sânge în organismul dumneavoastră și calorii duce la excesul de grăsime stocate, mai degrabă decât digerate sau arse.

load...

3) Planificarea meselor

Nu numai alimentele pe care le mananci un impact spațiul de stocare de grăsime și de admisie, calendarul este important, de asemenea. Consumul de mese foarte mari, dar rare și mănâncă toate într-o singură ședință sunt obiceiuri care pot duce la creșterea în greutate a crescut și ca rezultat stocarea grasimii.

În scopul de a accelera metabolismul tine - mai degrabă decât încetini - bea un pahar mare de apă rece, drept înainte de a mânca masa. Apa va umple stomacul, astfel încât să nu va mânca la fel de mult.

Pregăti mesele în prealabil și asigurați-vă că folosiți vase din ceramică sănătos. Tigai nelipicioasă realizate cu teflon ar putea avea efecte negative asupra sănătății. Planul și, chiar, gatiti mese în prealabil, astfel încât veți avea întotdeauna ceva sănătos să mănânce sau să gustare pe, în loc să se grăbească la un restaurant fast-food, atunci când vă aflați într-o criză. Asigurați-vă că pentru a include o multime de fructe si legume sanatoase in dieta ta, și nu neglijați semințele și diverse forme naturale de proteine.

load...

4) Dormi propriu

Suficient de somn este o metodă eficientă și, de multe ori, neglijat pentru stoparea cresterii in greutate si scaderea tesutului adipos din stomac. Anumite studii au arătat că lipsa de somn ar putea contribui la cresterea in greutate, o creștere în pofte pentru alimente grase și alte probleme legate de sănătate. Coerența în obținerea o noapte de odihnă va ajuta compliment eforturile dumneavoastră dietetice și fizice pentru a pierde grăsime de stomac.

5) Evitați sari peste mese și să găsească timp să se relaxeze.

Dacă săriți peste mese, corpul tau va incepe ridicarea nivelului de cortizol, ceea ce va crește doar apetitul și duce la stocarea de grăsime, mai ales în zona stomacului.

Articolul Fox News pe grăsime stomac citat nivelurile de cortizol ca unul dintre factorii cei mai influenți pentru a determina dacă sunteți pierde sau câștigă grăsime. Atunci când nivelul acestui hormon este prea mare, aceasta duce la creșterea în greutate și alte probleme legate de sănătate. Excesul de cortizol este, de asemenea, a spus de a provoca oboseala și un dezechilibru în obiceiurile alimentare. Cu alte cuvinte, prea mult de acest hormon poate avea un impact eforturile dumneavoastră de a pierde in greutate pe toate fronturile.

În scopul de a menține nivelurile de cortizol din imagine, pentru a evita sari peste mese, găsiți timp să se relaxeze și să consume suficient de vitamina C de zi cu zi. Alimente cum ar fi portocale, broccoli si spanacul sunt mari surse de vitamina C, cu beneficii suplimentare de sănătate, precum și. In timp ce vitamina C poate ajuta la reducerea piroane de cortizol, cel mai important lucru este de a reduce nivelul de stres. Mai mult timp puteți găsi să se relaxeze în ziua ta, mai multe șanse aveți de a controla nivelul de cortizol si imbunatatirea eforturile de pierderea de grăsime.

Notă rapidă: Dacă ați încercat deja diferite modalități de a scăpa de grăsime stomac încăpățânat și nu ai putut atinge rezultatul pe care îl doresc? Există o modalitate alternativă de a trata această problemă - liposuctie! Unul dintre specialiști cosmetice chirurgie bine cunoscut din Australia Dr. Daniel Lanzer, cu peste 20 de ani de experiență, a efectuat cu succes peste 10 000 de proceduri de liposucție, ceea ce face mii de oameni mai fericiți și mai încrezători cu privire la corpurile lor.

Sper că ați găsit util. Simțiți-vă liber pentru a partaja propriile sfaturi cu privire la modul de a pierde grăsime stomac în mod eficient în comentariu în secțiunea de mai jos.

Stai frumos și sănătos!

Bio autor:

Alicia Lawrence este un scriitor independent și în timpul ei liber se bucură de exercitarea, de lectură și de gătit mese sănătoase cu vase ceramice ei.

load...