Cum să obțineți un stomac plat? 7 sfaturi | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru machiaj

Cum să obțineți un stomac plat? 7 sfaturi

Cum să obțineți un stomac plat? 7 sfaturi

1) Cum de a stimula metabolismul

Consumul de 5 sau 6 ori pe zi, este mult mai benefic pentru forma burtica ta, decât de așteptare pentru 5 sau 6 ore între prânz și cină. Consumul de mai multe ori, dar portii mai mici, va ajuta la creșterea metabolismul și să păstreze de zahăr din sânge, chiar; Prin urmare, asigurați-vă că pentru a planifica gustări sănătoase în avans și de a se vedea de grăsime burta se topesc departe.

2) Nu mai mult stres!

Stresul poate fi una dintre cauzele de stomac umflat, prin urmare, evita să fie îngrijorat și a subliniat și să învețe să facă exerciții de respirație și de mediere sau de a lua cursuri de yoga, în cazul în care veți învăța să se relaxeze și să meargă de stres.

load...

3) Mestecatul este cheia!

Pentru a preveni balonare la nivelul stomacului, mesteca mancarea cu atenție și în mod corespunzător. Aceasta va ajuta la îmbunătățirea digestiei și de a evita probleme cum ar fi gaze și stomac umflat, astfel încât va fi capabil să se strecoare în blugi skinny cu nici un efort.

4) Ban obiceiuri proaste

Evitati consumul de alcool și fumatul, dacă doriți să vedeți stomac plat. Este un mit absolut că fumatul vă ajută să piardă în greutate. De fapt, fumătorii, de obicei, au stomac semnificativ mai mare, decât cei care conduc stil de viață sănătos și exercițiile fizice. Alcoolul, chiar dacă nu are nici o grasime, contine o multime de calorii, care, de obicei, sunt stocate în abdomen, ceea ce duce la o mulțime de balonare și că faimoasa „burta de bere“.

load...

5) Bea apă în loc de sifon

Dacă doriți să vedeți stomac plat, beți multă apă în timpul zilei (minim 8 pahare), evitand sifon si alte bauturi care contin zahar. Apa va ajuta la toxine flash din sistem, stimularea metabolismului și, prin urmare, ajutându-te figura mai subtire. Soda, pe de altă parte, conține cantități uriașe de calorii și zahăr. Dacă doriți o băutură răcoritoare, sănătos și bogat în vitamine, încercați această rețetă: stoarce o jumătate de lamaie intr-o cana de apa calduta (apa poate fi, de asemenea, cald sau rece, în funcție de preferințe), se adaugă 1 linguriță de miere și 3 ceai linguri de suc de aloe vera. Se amestecă bine toate ingredientele și se bucură de minunat și gustoase bauturi, naturale; apa de lamaie este cunoscut a fi un mare rapel metabolismul și poate deveni un substitut minunat pentru cafeaua de dimineață pentru a vă ajuta să kickstart ziua ta.

6) exerciții de stomac plat

Exerciții cardio va ajuta sa arzi calorii, astfel, ajutând pentru a scăpa de grăsime burtă care nedorite, îmbunătățind circulația și pentru creșterea nivelului de energie. Astfel de exerciții ca alergare, ciclism, dans și aerobic sunt cei mai buni prieteni din stomac plat. În mod ideal, să depună eforturi pentru aproximativ 30 de minute de exerciții cardio in fiecare zi, ceea ce face weekend - un timp de odihnă.

7) dieta abdomen plat

Și, în cele din urmă, nu există nici un abdomen plat, fără obiceiuri alimentare sănătoase. Asigurați-vă că pentru a face alegerile corecte atunci când mergeți la cumpărături: tăiat în jos pe junk food, prăjituri și dulciuri; în schimb, cumpăra o mulțime de bogate în fibre de fructe și legume proaspete, precum și cereale integrale, nuci, carne slaba si produse lactate scazut de grasimi. Evitati consumul de 3 ore înainte de a merge la culcare, deoarece organismul nu poate digera alimentele în mod corespunzător în timp ce dormi.

Care sunt sfaturi despre cum să obțineți un abdomen plat? Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile în comentariul lui secțiunea de mai jos.

load...