10 motive excelente de a vă exercita în mod regulat | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru sănătate

10 motive excelente de a vă exercita în mod regulat

10 motive excelente de a vă exercita în mod regulat

Nu țipa încă! Știm că știi că ar trebui să-și exercite mai mult; tăiați figura, inimă sănătoasă, minte pozitivă și tot ceea ce... Dar sunt multe alte motive pentru care ar trebui să păstreze în formă, altele decât doar pentru a avea grija de sanatatea ta. Deci, dacă te-ai plictisit de a fi spus ca exercitiu este bun pentru tine, au o citire a acestor alte motive care v-ar bucura de a lua-l:

1. Vei simți mai puțin stresat, dar mai fericit!

Unul dintre motivele principale de a exercita in mod regulat este ca te vei simti mai putin stresati si mai fericit! Exercitarea este o modalitate foarte bună de a lucra în frustrările și, pe măsură ce exercita, organismul elibereaza endorfine, substanta care usureaza stresul si te face sa te simti mai fericit. O plimbare vioaie sau mini-antrenament bate, de asemenea, de stres, prin simpla luând mintea ta off lucruri pentru un timp și de compensare cap.

2. Vei simți mai încrezător și se va simți mai bine despre corpul tau

Dacă te uiți pentru sfaturi cu privire la modul de a construi încrederea în sine, încercați să exercite! Exercitarea poate îmbunătăți aspectul fizic, vă ajuta să piardă în greutate, dacă aveți nevoie de ea și să te simți mai bine despre corpul tau, ceea ce va îmbunătăți încrederea în sine, dar, asta nu e unde se termină această poveste. La fel de important, atunci când vă simțiți instalator, vă simțiți mai în măsură să ia cu privire la provocările și problemele se confruntă pătrat. Exercitarea pune capacitatea de a lupta și de a lua lucrurile înapoi în personalitatea ta.

load...

3. Vei simti mai energic pe tot parcursul zilei

Unul dintre cele mai mari motive de a exercita in mod regulat este ca te vei simti mai energic. S-ar putea crede că exercitarea te-ar purta doar afară, nu vă dau mai multă energie, dar exercitiile fizice regulate vă va oferi mai mult, energia durabilă pe tot parcursul zilei. Un studiu a constatat că exercitarea la prânz vă oferă mai multă energie pentru restul zilei, astfel încât doar o plimbare de la prânz ar putea face o mare diferență pentru tine.

4. Vei fi capabil să se gândească mai clar

Multe studii au dovedit că exercitarea poate ajuta să vă gândiți mai clar și chiar să devină mai creativi. Se crede că creșterea de oxigen la creier, care cauzeaza exercitarea poate ajuta, de asemenea, să aflați mai repede și amintiți-vă lucrurile mai clar.

5. Vei dormi mai bine

Noțiuni de bază un somn mai bun este un alt motiv mare de a-și exercita în mod regulat. Nu exercita chiar înainte de a merge la culcare, deși, care va face lucrurile chiar mai rău! Exercitarea în mod regulat în dimineața sau după-amiaza, vă va da mai multă energie în timpul zilei și vă va ajuta să dormi mai bine noaptea.

load...

6. Vei face noi prieteni și ar putea fi chiar mai mult...

Un alt motiv mare de a-și exercita în mod regulat este că veți face noi prieteni! Nu numai că exercitarea vă aduce în contact cu mai multe alte persoane în sala de sport sau pur și simplu atunci când ia o alerga în parc, ea aduce, de asemenea, oameni, împreună cu un interes comun pentru a vorbi despre. Dacă ești singur, sală de gimnastică poate fi una dintre mari moduri de a întâlni tipi se potrivesc;).

7. Vei avea un arc în pas

Nu mai târșâit pe stradă cu capul în jos pentru tine. Când exercițiu, veți găsi că în schimb, va avea un salt clar în pasul și s-ar putea fi chiar tentat să cânte un cântec mic ca tine mers pe jos!

8. Vei îmbunătăți calitatea vieții și de a obține mai multe lucruri de facut

Exercitarea nu înseamnă că vei trăi pentru totdeauna, dar un alt motiv mare de a-și exercita în mod regulat este că vei fi capabil să ghiftui o mulțime mai mult în timp, atunci când te simți în formă și de alertă. În loc de surpările în scaunul tău, după locul de muncă, veți fi în sus și caută altceva de făcut, stând nemișcat și ma uit la TV nu va mai fi o opțiune!

9. Vei îmbunătăți postura și vitalitatea

Vei primi o postura de mare, nu este un alt motiv minunat să-și exercite în mod regulat ?! postura ta spune multe despre tine. Vitalitatea și energia sunt instantaneu vizibile pentru alte persoane, atunci când vă țineți-vă înalt și mândru. Exercitarea va intari muschii spatelui si vei sta, mers pe jos și chiar stau într-un mod mai pozitiv în poziție verticală și că toți vor vedea!

10. Vei primi bolnav mai rar

Cercetările au arătat că persoanele care exercita in mod regulat, se îmbolnăvesc mai rar. Un corp în formă și sănătos este mai capabil de a lupta impotriva infectiilor si a bolilor; așa că, dacă nimic altceva, veți obține mai puține răceli în timpul iernii și că trebuie să fie un beneficiu în valoare de lucru pentru!

Lista poate continua la nesfârșit, există mult mai multe motive pentru a exercita in mod regulat.

Iti place exercitarea? Ce fel de sport preferati?

Simțiți-vă liber pentru a partaja propriile sfaturi de fitness și motive pentru a exercita în mod regulat, în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...