10 obiceiuri uimitoare ale oamenilor extrem de sănătoși pe care le puteți implementa și în viața voastră | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru sănătate

10 obiceiuri uimitoare ale oamenilor extrem de sănătoși pe care le puteți implementa și în viața voastră

10 obiceiuri uimitoare ale oamenilor extrem de sănătoși pe care le puteți implementa și în viața voastră

Dacă ar fi să facă un studiu al tuturor oamenilor sănătoși și în formă în lume, ar, probabil, toate au propriile lor secrete pentru a spune cu privire la modul în care menține sănătoși. Ei vor jura pe diete speciale și regimuri de exerciții neobișnuite, dar, sub toate acestea, v-ar găsi multe alte lucruri pe care le împărtășim cu toții în comun. Adevăratul secret este în obiceiurile de zi cu zi pe care oamenii sănătoși să adopte că oricine poate urmări și aici sunt zece dintre ele:

Sfat de sănătate 1: Ei au pus în primul rând sănătatea lor

Cea mai mare alegere pe care oamenii sănătoși să ia este de a lua decizia conștientă de a fi sănătos. Ei înțeleg că, dacă aveți sănătatea dumneavoastră, puteți face ceva destul de mult și se străduiesc să facă întotdeauna sănătatea lor o prioritate.

Sfat de sănătate 2: Ei mananca numai alimente nesănătoase în moderare

Oamenii sănătoși nu se neagă toate plăcerile vieții, dar ei fac practică moderare. Ca, de exemplu, un supermodel celebru explică Cindy Crawford, ea urmează 80 - regula 20, cu alte cuvinte, ea preferă să mănânce sănătos 80% din timp, lăsând în același timp cu 20% la unele plăceri vinovate și indulgențe. O persoană sănătoasă va mânca o pizza sau să bea sifon ca un tratament; ei pur și simplu nu au pizza și suc în fiecare noapte.

load...

Sfat de sănătate 3: Ei trăiesc viața activă

Oamenii sănătoși tind să fie mereu în mișcare. Ei nu stau toată noaptea în fața televizorului; ei ar fi mai degrabă în sus și despre a face ceva. Ei înțeleg că pur și simplu prin a petrece mai mult timp pe picioarele tale, puteți vărsat calorii și vă menține în formă.

Sfat de sănătate 4: Ei se bucură de exercițiu, dar nu-l forta

Nu trebuie să mergi la o sală de sport să fie sănătos și, dacă urâți faci asta, nu-l va ține pasul. Deci, dacă nu vă place sala de sport, atunci nu merge. Dacă vă urăsc, care rulează, atunci nu alerga. Alege o activitate sau un sport care te bucura, și veți câștiga mult mai mult de la ea, decât încercarea de a te forta sa faci ceva ce urăsc.

load...

Sfat de sănătate 5: Ei primesc o mulțime de odihnă și somn

S-a dovedit că persoanele care nu primesc suficient de somn nu sunt foarte productivi în timpul zilei, nici nu au energie pentru activități fizice. Scopul pentru șapte până la opt ore de somn in fiecare noapte si te va trezi sentimentul luminos și să fie mai înclinați să-și exercite prea.

Sfat de sănătate 6: Ei nu fac dieta

Cele mai sanatoase de oameni printre noi sunt acei oameni enervante care nu au la dieta. Motivul este că ei știu că o dietă este doar o soluție pe termen scurt. Soluția pe termen lung este de a mânca sănătos și să rămână activ tot timpul, și în acest fel puteți menține cu ușurință o greutate stabilă și confortabilă.

Sfat de sănătate 7: Ei mănâncă multe legume

Legume proaspete cu fiecare masa va va oferi toate fibre, antioxidanți și boala fitochimicale de lupta care organismul are nevoie pentru a rămâne sănătoși. Este ușor să includă o porțiune suplimentară de legume cu fiecare masă și există sute de soiuri diferite pentru a încerca, astfel încât să nu se va plictisi de ele.

Sfat de sănătate 8: Ei preferă gustări sănătoase

Snacking poate face diferenta dintre o dieta sanatoasa si unul slab. Sar peste chips-uri de cartofi și gustări de zahăr umplut este un obicei important ca oamenii sanatosi urmeze. Ei optează în schimb pentru fructe sau legume crude, atunci când se simt un pic flămând.

Sfat de sănătate 9: Ei privesc mereu pe partea luminoasă a vieții

Împreună cu decizia lor de a trăi o viață sănătoasă, oamenii foarte sănătoase din lume să ia decizia de a trăi la maxim și să fie recunoscător pentru lucrurile pe care le au. Dacă există ceva de care au nevoie să se schimbe în viața lor, ei schimba și atitudinea lor pozitivă mentală este o parte din ceea ce le menține sănătoși.

Sfat de sănătate 10: Zambesc de multe ori

Alături de atitudini mentale pozitive merge zâmbind. Foarte oameni sanatosi, de obicei, de asemenea, a ales sa fie extrem de fericit, iar fata lor este întotdeauna decorat cu un zâmbet frumos, care strălucește și luminează lumea și oamenii din jurul lor.

Ce alte obiceiuri de oameni extrem de sănătoși am uitat să includă în lista noastră?

Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și sfaturi de sănătate în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...