10 sfaturi de fitness care vă pot transforma corpul și viața | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru sănătate

10 sfaturi de fitness care vă pot transforma corpul și viața

10 sfaturi de fitness care vă pot transforma corpul și viața

În ciuda tuturor cererilor eficacitatea produselor alimentare super, cele mai recente tendințe de antrenament și pastile dieta, nu există nici un singur lucru, care va primi te potrivi, dacă nu o faci singur. Noțiuni de bază și de ședere în formă este într-adevăr în jos la două lucruri principale: determinare si varietate. În primul rând, aveți nevoie de determinare pentru a vedea planurile tale prin intermediul; doar gândesc la mersul pe jos pentru a lucra în loc de a folosi masina nu te va ajunge foarte departe pe drumul spre sala de fitness. În al doilea rând, aveți nevoie de varietate, atat in dieta ta si in regim de exerciții. Varietatea este condimentul vieții, așa că citiți cele zece idei pentru a vă ajuta pe drumul spre sala de fitness:

1. Planificați obiectivele

Una dintre cele mai importante sfaturi de fitness este stabilirea obiectivelor. Destul de rău, dacă nu aveți o hartă, dar dacă nici măcar nu știu unde vrei să mergi, s-ar putea la fel de bine stai acasă! Setați unele obiective realiste și realizabile pe care le puteți măsura progresul și întregul proces va părea mult mai valoros.

2. Urmăriți progresul

Păstrați un jurnal a ceea ce faci și atunci puteți urmări progresul pe care îl face ca te duci. Noțiuni de bază se potrivesc este la fel de mult despre motivație, deoarece este vorba de orice altceva, și dacă bate doar te pe spate, atunci când ajunge la obiectivul final, așteptați ar putea fi prea mult timp.

load...

3. Consideră potrivit

Un alt sfat de important de fitness este - cred că se potrivesc! Gândiți-vă la deciziile pe care le face în fiecare zi și cred că se potrivesc atunci când le face. Să iau pe scări sau cu liftul? Să mă duc pentru a obține masa de prânz sau o plimbare? Toate aceste lucruri mărunte pe care le alegeți să faceți va ajuta cu fitness generală.

4. Mănâncă o dietă sănătoasă și variată

Desigur, sfaturi de fitness includ, de asemenea, o dieta sanatoasa. Cei mai mulți dintre noi nu au nevoie într-adevăr să fie spus care sunt alimentele sănătoase și care nu sunt. Știm cu toții că un burger și cartofi prăjiți nu sunt opțiunea sănătoasă de pe meniu, astfel încât alege salata sau fructe în schimb, și Variati alimentare să-l păstrați interesant, precum și sănătos.

5. Du-te publice

Un alt sfat de fitness mare și un stimulent minunat pentru a face să funcționeze este de a spune tuturor altceva despre obiectivele de fitness sau de a face acest lucru pentru caritate. O ambiție a proclamat în mod public pentru a rula o jumătate de maraton și să colecteze bani pentru o cauză bună va asigurați-vă că te trezești dimineața cu mult mai mult determinare, decât dacă-l ții pentru tine.

load...

6. Lucrul cu prietenii

Lucrul cu prietenii, nu pot decât să vă motiva, dar, de asemenea, face regimul de fitness o mulțime de distracție! Exercitarea pe cont propriu poate fi plictisitor și puteți deveni cu ușurință distras. Lucrul cu prietenii poate aduce un pic de concurență sănătoasă în proces și ei vă va oferi mai multă încurajare și motivație pentru a continua.

7. Experiment cu rutine de antrenament

Un alt sfat de fitness simplu, dar eficient este - obține unele varietate în antrenamentele și să experimentați diferite rutine. Ai nevoie să-și exercite în mod constant, dar asta nu înseamnă că trebuie să fie același lucru de fiecare dată. Diferite rutine de antrenament va tonifica diferite părți ale corpului, astfel încât schimbarea tipului de rutină în fiecare atât de des va avea un efect de ansamblu mai bună asupra formei fizice, precum și ca fiind mai puțin plictisitoare.

8. Hidratul

Apa potabilă este esențială pentru sănătatea dumneavoastră, în mod normal, în orice caz, dar atunci când exercitarea transpiri, deci nu uitați să beți multă apă pentru a menține te duci.

9. Păstrați un jurnal alimentar

Meriți un tratament din timp în timp, dar păstrează un jurnal de tot ceea ce mananci si sa-l la sfârșitul fiecărei săptămâni. Vei fi surprins de cât de multe tratează mascate ai permis-te!

10. Rămâi concentrat pe obiectivele dvs.

Amintiți-vă acele obiective pe care le-ați stabilit când ai început pe asta? Ei bine, amintiți-vă ei atunci când este timpul pentru a lucra prea. Gândiți-vă la gloria atunci când trecut că linia de sosire și va părea util toate.

Sperăm că veți găsi aceste sfaturi utile de fitness. Simțiți-vă liber pentru a partaja propriul sfaturi de fitness în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...