8 beneficii de sănătate ale merelor: de ce e bine să ai un măr pe zi? | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru sănătate

8 beneficii de sănătate ale merelor: de ce e bine să ai un măr pe zi?

8 beneficii de sănătate ale merelor: de ce e bine să ai un măr pe zi?

Poate manca un mar pe zi tine doctorul într-adevăr departe? Există o mulțime de adevăr în spatele multora dintre poveștile băbești și zicători și, în timp ce aceasta nu poate aduce cu sine o garanție absolută de nici o vizita la medic, mâncând un măr pe zi are cu siguranță multe beneficii de sănătate. Alte fructe sunt bune pentru tine, dar un mar contine multe dintre beneficiile de alte fructe, toate laminate într-o singură, frumos ambalate gustare, așa că aici sunt doar opt dintre beneficiile pentru sănătate pe care le puteți obține prin consumul de un mar pe zi:

1. Merele îmbunătăți digestia

Beneficiile pentru sănătate de mere includ o digestie mai buna. Merele sunt pline de fibre naturale pe care corpul tau are nevoie pentru a menține un sistem digestiv sănătos. Consumul de una pe zi vă va ține „obișnuit“ și vă ajută să evitați durerea și disconfortul de constipație sau indigestie. Mai important, acest regulament al sistemului digestiv poate ajuta in prevenirea tine de a dezvolta cancer de colon prea.

2. Merele pot reduce nivelul colesterolului și de a reglementa de zahăr din sânge

Una dintre cele mai simple moduri de a reduce colesterolul din sânge este prin consumul de mere. Fructul conține fitonutrienti, o substanță care poate reduce nivelul de colesterol LDL dvs. Și de a ajuta la reglarea zahărului din sânge.

load...

3. Merele prevenirea cariilor dentare

Beneficiile pentru sănătate de mere includ, de asemenea, prevenirea cariilor dentare. Nu e doar doctorul te ține departe cu un mar, este, de asemenea, la dentist! Consumul de un mar indeparteaza in mod natural placa de mestecat pe fructe crocant și sucul de mere conține, de asemenea, ingrediente care pot ucide pe un procent ridicat de bacterii daunatoare in gura, oferindu-vă o respirație proaspătă și mai puțin cariilor dentare.

4. Organismul de detoxifiere

Merele sunt sarace in calorii si bogate in fibre; nu numai consumul de mere înainte sau după masă vă poate ajuta să reduceți dimensiunea parte și să se simtă mai completă pentru mai mult timp, dar, de asemenea, mere detoxifia si curata corpul, eliminand toxinele din sistem. Pentru a beneficia de detoxifiant beneficiile pentru sănătate ale merelor, le puteți mânca în stare proaspătă sau adăugați mere la detoxifiante piureuri verde.

5. Merele oferi ajutor astm

Merele sunt bogate in antioxidanti si s-a constatat că de băut suc de mere proaspete o dată pe zi poate aduce unele de relief din simptomele de astm. Studiile au aratat ca persoanele care beau sucul suferă mai puțin de respirație șuierătoare și alte dificultăți de respirație care sunt asociate cu boala.

load...

6. Merele pot imbunatati vederii

Concentrația ridicată de vitamine A și C, găsit în mere ajută la întărirea ochi și poate ușura unele dintre efectele degenerează vederii. Ele pot fi de asemenea utili în tratarea în orbirea de noapte, astfel încât acestea ajuta să vedeți în întuneric prea.

7. Merele pot ajuta la prevenirea bolilor de inima

Precum și reducerea nivelului de colesterol, mere poate ajuta la prevenirea bolilor de inima, prin calitățile lor antioxidante. Merele pot ajuta pentru a preveni oxidarea de grăsime de la care apar, care este cunoscută ca fiind principala cauză a multor inima si afectiuni cardiovasculare.

8. Merele sunt în lista de alimente cresterii energiei

Merele sunt foarte bune pentru o gustare pentru a obține te duci dimineața sau pentru un pick-mă după un antrenament greu. Zaharurile naturale din mere sunt transformate rapid în energie de către organism, și consumul de energie naturală stimularea alimente este mult mai bine pentru tine, decat o cafeina bauturi energizante bogate.

Lista de beneficii pentru sanatate de mere este destul de lung, iar acestea sunt doar câteva dintre ele.

Știați că există peste 7000 de soiuri de mere și că unii meri pot trăi până la 100 de ani?

Iti plac merele? Care este preferata gustare sanatoasa?

Vă rog, împărtășiți-vă gândurile și sfaturi în alimentație sănătoase secțiunea de comentarii de mai jos.

load...