8 idei uimitoare de prânz sănătoase pentru lucru | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru sănătate

8 idei uimitoare de prânz sănătoase pentru lucru

8 idei uimitoare de prânz sănătoase pentru lucru

Ce ai de ambalare pentru masa de prânz, sau sunteți unul dintre mulți oameni care au ieșit la prânz la barul lor favorit sandwich sau restaurant fast-food pentru o gustare rapidă de a mânca? Dacă ești, atunci probabil de plată peste cotele pentru alimente si vei manca o multime de alimente îngrășare, nesănătoase pe care pur și simplu nu au nevoie. Ambalare propria masa de prânz este mai sănătos, mai rentabil, controlați dimensiunile porțiilor și știi exact ce ingredientele sunt. Aici sunt opt ​​rețete mari pentru unele prânzuri delicioase și sănătoase pe care le puteți lua la locul de muncă:

Salata de ou 1. Chimionul cu castraveciori si ceapa verde

Condimenta salata de ou cu un dram de chimen exotice. Peel și se taie două ouă fierte tare si se amesteca cu ½ lingurita de chimen, se adauga unele castraveciori tocat si ceapa verde si un strop de suc de lamaie proaspat. Imprastiati deasupra unei salate proaspete frunză verde și se adaugă un praf de sare și piper, și aveți o salata de ou proaspăt, cu o diferență.

2. Fasole albă, ouă și avocado tip sandwich

Pentru o versiune sanatoasa a celebrului club de tip sandwich, încercați zdrobire 8 uncii de fasole albă fierte cu o lingura de ulei de masline si se adauga un strop de sare si piper sezon. Intindeti pe unele pâine din cereale integrale prăjite și avocado apoi se adaugă felii, felii de ou fiert tare și o felie de brânză conținut redus de grăsimi, cum ar fi mozzarella. Acoperiti cu o altă felie de pâine prăjită pentru o umplere și masa de prânz hrănitor sănătos.

load...

3. Zvintat paste de tomate cu măsline și avocado

Chop 8 roșii uscate și se amestecă cu 2 linguri de măsline tocate și fără sâmburi, 150 de grame de paste fierte, împreună cu busuioc proaspat tocat. Se amestecă împreună 2 - 3 linguri de ulei de susan, unele usturoi tocat și o linguriță de oțet balsamic și se amestecă acest lucru cu pastele. Apoi, se presara doar cu un pic de brânză proaspat ras de alegere și se adaugă câteva felii de avocado pe partea de sus; și, Voila, un gust de Marea Mediterană, la locul de muncă!

4. Turcia rola tortilla cu legume proaspete și brânză mozzarella

Ia-o tortilla din grâu integral, se adaugă unele, benzi de curcan felii și strat pe unele piper felii de roșii, morcovi mărunțită, felii de ceapa proaspete, brânză mozzarella și o frunză de salată, apoi se ruleaza si felie. Echilibrați masa de prânz cu o salata de fructe proaspete să urmeze.

5. Salata Taco Tropical cu ananas si avocado

Pentru o mare, amestecati si du-te salată, să ia ¼ cap de salata verde tocata, ¼ ananas, decojit și tocat, o jumătate de avocado, decojite și tăiate, și se adaugă unele ceapa verde tocat, morcovi mărunțită și o rosie mica tocata. Se amestecă totul împreună cu două ouă fierte tocat, niste ulei grapesseed si lingura de suc de lamaie si se presara tacos zdrobit peste vârful pentru un pic de criza cu salata tropicala.

load...

6. Crema de brânză și legume colorate covrig

Bright culori și arome fantastice, acest covrig va da energia de care aveți nevoie pentru a obține prin intermediul a doua zi. Felie un covrig și răspândit pe unele brânză conținut scăzut de grăsime smântână. Apoi gramada-l de mare cu unele castravete tăiat în felii subțiri, unele castraveciori tocat, un strat de piper galben și roșu felii și partea de sus, cu unele morcov crud ras.

7. Pui, mango și Brie sandviș

Combinația Prefectul de brânză Brie cremos, mango delicioase felii de pui si proteine ​​va da o trata dulce și savuros într-un singur mare sandviș. În primul rând, se amestecă o linguriță de muștar Dijon cu o jumătate de linguriță de miere și sa răspândit pe niște boabe întregi de pâine feliată. Strat în unele pui felii, felii Brie și felii de mango proaspete ¼, se completează până într-un sandwich cu o altă felie de pâine și bucurați-vă de minunat mix de arome.

8. Tuna, salată, mere și salată pita ananas

Se amestecă 10 uncii de bucăți de ton cu cana ¼ de ananas tocat, ¼ cana de mere tocate, ¼ cana de sos scăzut de grăsime cremos italian, iar unele ardei roșu tocat mărunt și ceapă proaspătă. Întindeți amestecul pe runde de pâine pita înjumătățit și superioară cu o frunză de salată sau două. Bucurați-vă!

Care sunt preferate idei prânz sănătoase pentru muncă?

Simțiți-vă liber pentru a partaja sfaturi alimentare sanatoase si retete sanatoase pentru masa de prânz de lucru în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...