Cele mai frecvente mituri despre dietele vegane | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Sfaturi pentru sănătate

Cele mai frecvente mituri despre dietele vegane

Cele mai frecvente mituri despre dietele vegane

Chiar dacă veganism și vegetarianismul este departe de a fi mai puțin frecvente, miturile despre oamenii și efectul pe care alegerea lor de dieta va avea asupra ei persistă. Veganii, deși, face toate lucrurile pe care consumatorii de carne face, și puteți găsi vegetarieni în toate categoriile de viață, așa că este destul de ciudat că există atât de multe dezinformare cu privire la dieta. Pentru a pune înregistra direct, aici sunt zece dintre cele mai comune mituri despre vegani, și dieta pe care le aleg, demascat.

1. Toate vegani sunt hipioți

Acesta este, probabil, unul dintre silliest dintre toate miturile vegan. Veganii sunt doctori, profesori, ofițeri de poliție și, în orice altă profesie care vă interesează să menționezi. Este adevărat că veganism a fost asociat cu cultura hippy din anii șaptezeci, dar acum este o dieta de masă și alimente etichetare chiar alimente de brand mari au început ca vegan, acolo unde este cazul.

2. Toate vegani sunt persoane palide, slabe și bolnăvicioase

Ca orice alegeri dieta, aveți nevoie de un regim alimentar variat, pentru a vă asigura că veți obține toate proteine, vitamine, substanțe nutritive și minerale care organismul are nevoie. Asta nu trebuie să provină din proteine ​​animale, și un vegetarian care mănâncă bine, va fi nu mai puțin sănătos decât un mancator de carne.

load...

3. Nu există nici o proteină din plante

Desigur, există! Aproape toate produsele alimentare conține unele proteine ​​și o ceașcă de fasole conține aproape aceeași cantitate de proteine, ca o uncie de carne.

4. O dieta vegetariana este scump

Este adevărat că unele alternative de lapte poate fi costisitoare, dar acest lucru este mai mult decât compensat de faptul că multe dintre capselor vegetariene, cum ar fi fasole, orez, tofu si paste, sunt mult mai ieftine decât carnea.

5. Mâncarea este plictisitor

Orice aliment poate fi plictisitor; totul în jos pentru modul în care îl gătesc. Există o mare varietate de retete vegetariene, din întreaga lume, inclusiv multe mâncăruri vegetariene indiene și feluri de mâncare de legume mediteraneene. O dieta de carne doar unseasoned si unimaginatively preparate ar fi plictisitor prea!

load...

6. Plantele simt durere precum

Acesta este comentariul destul de cinic, care de multe ori consumatorii de carne va conduce la vegani. De fapt, plantele nu au sistem nervos, fara creier si terminații nervoase. Haide, nu poți veni cu ceva mai original decât asta!

7. Veganii obține mai mult gaz

Sistemul digestiv Toata lumea este sensibil la gaz, mai ales daca mananci ceva ce nu faci de obicei, sau dacă overeat. Veganii nu rupe vânt mai des decât consumatorii de carne și, oricum, te-ai culcat în același pat cu cineva care tocmai a mâncat un Vindaloo usturoi pui ?!

8. Veganii au mai puțină energie

Cei mai mulți oameni consideră că, atunci când au tăiat toate produsele alimentare si vrajitoarea procesate la o dietă vegetariană, că au mai multă energie decât au folosit pentru a. Daca un vegan nu suferă de o lipsă de energie, atunci ar putea fi, deoarece acestea nu sunt suficient de achizitie de fier sau vitamina B12. În acest caz, tot ce trebuie să faceți este să mănânce mai multe alimente bogate de fier, cum ar fi spanac, fasole si broccoli si, eventual, creste aportul de vitamina C.

9. Este prea dificil să fii vegetarian

Acest lucru poate să fi fost adevărat în trecut, dar cu siguranță nu este cazul în prezent. OK, astfel încât unele restaurante ar putea să nu fie la fel de creative ca acestea ar putea fi cu opțiunile lor vegetariene, dar cele mai multe nu satisface pentru vegani și vegetarieni.

10. Veganii sunt întotdeauna foame

Pur și simplu nu se va simți în mod constant de foame pe o dieta vegetariana, daca mananci suficient de dreptul de tipuri de alimente. Dacă mâncați suficient de fibre si proteine ​​te vei simti plin. În orice caz, dietele bogate in fibre va pastra te simti mai plin, pentru mai mult timp.

Oricare ar fi dieta, sau mai bine să spun stilul de viață, ați ales, atâta timp cât vă simțiți confortabil, fericit și sănătos cu ea, este mare!

Există alte câteva mituri comune despre dietele vegane care nu le-a menționat?

load...