10 sfaturi despre cum să-ți piardă în greutate | RO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Slăbire

10 sfaturi despre cum să-ți piardă în greutate

10 sfaturi despre cum să-ți piardă în greutate

Din păcate, dacă aveți o fata dolofan, oamenii te cântărește mental în mintea lor ca fiind mai greu, decât ești cu adevărat. Singura modalitate reală de a pierde în greutate în fața ta este de a pierde în greutate, în general, deoarece nu există nici o modalitate de a viza pierderea în greutate de o anumită parte a corpului. O față grea în căutarea, cu toate acestea, nu este întotdeauna rezultatul excesului de grăsime, ar putea fi de retenție a apei, și există modalități de combatere a acestui fapt, împreună cu modalitățile de reducere a umflatura si tonifiere fata, deci aici sunt noastre de top zece sfaturi cu privire la cum să piardă în greutate în față:

1. Reduceti consumul de alcool

Una dintre cele mai simple sfaturi despre cum să piardă în greutate în fața ta este - reduce aportul de alcool. Vești proaste pentru iubitorii de vin, dar alcoolul este unul dintre cele mai mari vinovați, ceea ce va face fata rosie si umflata. Alcoolul determina corpul tau pentru a deshidrata, care, la rândul său, duce la retenția de apă și conține, de asemenea, o mulțime de calorii inutile, asa stau departe de alcool va fi un bun început în lupta ta pentru a pierde în greutate în fața ta.

2. Îmbunătățirea postura

Un alt sfat simplu cu privire la modul de a pierde în greutate în fața ta este - îmbunătăți postura. Postură slabă poate face fata sa para mai grasa si mai mare, subliniind bărbiei duble; Prin urmare, încercați să faci exerciții care îmbunătățesc postura și nu uitați să țineți întotdeauna capul și bărbia sus și să păstreze umerii înapoi, mai ales atunci când stai la birou toată ziua.

load...

3. Evita deshidratarea și să bea apă

Retentia de apa, o cauza majora de balonare, este cauzata atunci când nu sunt suficient de apă potabilă; dacă nu bei suficient de corpul tau incepe sa cred ca exista un deficit de apă și așa, începe să-l magazin pentru tine. Un mod simplu de a combate acest lucru este să vă asigurați că beți multă apă pe tot parcursul zilei. Cantitatea recomandată în general acceptată de apă pe zi pentru un adult este de doi litri.

4. Mănâncă mai puțin zahăr și sare

Un alt sfat cu privire la modul de a pierde în greutate în fața ta este - mănâncă mai puțin zahăr și mai puțin de sare. Zahăr și sare sunt ridicate acolo sus pe scară, împreună cu alcool, ca o cauza de balonare facial. Reduce aportul zilnic de zahăr rafinat și sare, și să mănânce mai multe fructe și legume; acest lucru va contribui la reducerea retenției de apă și de a îmbunătăți starea generală a pielii.

5. Se taie în jos pe fast-food și mese gata

Fast food și mâncăruri gata preparate sunt tipii de jur împrejur rău, atunci când vine vorba de a pierde în greutate în fața ta. Acestea au în general un conținut ridicat de grăsimi, atât de fast-food se va adăuga la greutatea totală și mâncăruri gata preparate au de multe ori sare extrem de mare și conținutul de zahăr prea.

load...

6. Verificați aportul de calciu

Calciul ajuta organismul sa arda grasimi si, de asemenea, ajută la reducerea retentiei de apa. Asigurați-vă că sunt obtinerea suficient de calciu in dieta ta prin consumul mai multor produse lactate cu grasime redus si legume cu frunze verzi.

7. Du-te pentru pierderea în greutate totală

Amintiți-vă, nu poți face exerciții direcționate pentru a pierde în greutate doar în fața ta. Deci, să-și piardă grăsime în fața ta, va trebui să urmeze o grăsime dieta si regim de fitness, care vă va ajuta să ardă grăsimea de pe tot în jurul corpului de ardere.

8. Medicația poate determina retenție a apei

Atât peste tejghea și medicamente prescrise poate provoca balonare faciale de retenție a apei. Verificați cu medicul dumneavoastră cu privire la orice medicamente prescrise pe care le luați sau verificați cu farmacistul despre medicamente fără rețetă medicală, pentru a vedea dacă există alternative.

9. Yoga faciala

Una dintre cele mai mari sfaturi despre cum să piardă în greutate în fața ta este - încercați yoga faciale sau alte exerciții faciale, deoarece acestea au ajutat, de asemenea, mulți oameni nu numai să-și piardă în greutate în fața lor, dar, de asemenea, să se uite mai tineri. Doar google „yoga facial“ și veți găsi o mulțime de exerciții!

10. Folosiți machiaj pentru a face fata sa para mai subtire

Și, în sfârșit, machiaj poate fi un alt răspuns la întrebarea „cum să piardă în greutate în fața ta“, pentru ca machiajul iti poate da instantaneu o iluzie a feței în căutarea mai suplu. Utilizați o fundație sau de pulbere, care este o nuanta mai deschisa decat culoarea pielii, în centrul feței și de a folosi nuanta mai inchisa in jurul perimetrului feței; amestec aceste culori bine pentru a crea iluzia de dimensiune și adâncime.

Ai alte câteva sfaturi despre cum să piardă în greutate în față? Simțiți-vă liber pentru a le distribui în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...