Cum să piardă în greutate în mod natural? 10 schimbări de stil simplu de viață care vă vor ajuta

Mulți oameni caută răspunsul la această întrebare: "Cum pot pierde în greutate?... Nu ai nevoie de o dieta accident pentru a pierde in greutate, iar procesul nu trebuie să fie una dureroasă. Doar câteva modificări simple la modul în care vă trăiți viața poate face diferența. Doar gândire subțire pe tot parcursul zilei si sa te intrebi: „Există o modalitate mai sănătos de a face acest lucru?“ va avea un impact asupra greutății dvs. Și aici sunt câteva modificări simple în stilul tău de viață pentru a vă gândiți la asta vă poate ajuta să piardă în greutate în mod natural:

1. Walk, nu plimbare

Una dintre cele mai simple modificări stil de viață pe care le puteți face pentru a pierde in greutate in mod natural este de a merge mai mult. Nu luați liftul doar pentru un etaj sau de a lua un taxi când ai putea merge pe jos o pereche de blocuri? Data viitoare, trebuie doar să se oprească și să gândească; folosind picioarele mai mult va reduce în curând unele dintre aceste lire sterline off.

2. Tăiați înapoi un pic, nu mult

Dacă sunteți în căutarea de modalități de a pierde in greutate in mod natural câteva modificări simple în dieta ta va face o diferenta mare si abia vei observa. Când sunteți de gătit, taie partea ta un pic înapoi, dar nu foarte mult; de exemplu, utilizați o linguriță de ulei în loc de două sau să mănânce mai mici de servire ușor fulgi de ovăz în dimineața decât tine de obicei; această simplă schimbare de stil de viață vă va ajuta să piardă în greutate în mod natural, cu nici un efort.

3. Se taie în jos, mai degrabă decât tăiate

Când ești la cumpărături, există aproape întotdeauna o alternativă mai sănătoasă la ceea ce cumpara de obicei. Schimbarea la lapte degresat și brânză conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, este ușor de făcut, dar într-adevăr reduce caloriile pe care le luați la bord în fiecare zi.

4. Bea apă, nu sifon

Una dintre cele mai importante schimbări ale stilului de viata pe care le puteți face pentru a pierde in greutate in mod natural este de a face apa bea în primul rând, nu sifon. Chiar și cele mai multe suc dietetic are calorii, cu excepția cazului în care o alegeți opțiunile zero, dar apa este mult mai bine pentru tine, oricum, mai ales dacă doriți să piardă în greutate.

5. Se taie condimente

Nu are rost manca o salata sanatoasa daca o sufoca într-un pansament ridicat de calorii. Comutarea la opțiuni scăzut de calorii sau, chiar mai bine, pregătiți propria: piureul în blender un mango decojite, se adauga sucul de la o jumătate de lămâie, o linguriță de muștar, miere, puțină sare și ulei de măsline de mare. Experiment, joacă, bucurați-vă!... Și, da, ceas maioneza plin de grăsime pe sandwich-uri prea!

6. DOWNSIZE, nu super-dimensiunea

Indiferent de alegerea dvs. De fast-food este, întreabă mereu dacă vrei să mergi mare, nu-i așa? Evitați tentația și stick la regulate, dacă vă decideți să se deda la fast-food; probabil nici nu va observa diferenta, dar vei manca mult mai putine calorii.

7. Nu rata micul dejun

Dacă te uiți modalități de a pierde in greutate in mod natural, să fie întotdeauna sigur pentru a obține un mic dejun bun și sănătos înainte de a începe ziua. Micul dejun lovi cu piciorul începe metabolismul și va ajuta să evitați tentația de supraalimentare mai târziu în ziua sau seara; această simplă schimbare de stil de viață poate face o mare diferenta in procesul de pierdere în greutate.

8. Curățați bucătărie

O altă schimbare de stil de viață care vă pot ajuta să piardă în greutate în mod natural este de a începe de gătit și mănâncă din nou regim. Puteți începe prin compensare toate junk și de calorii alimente bogate și ingrediente pe care le-au pus deoparte în bucătărie. Dacă nu, va ceda doar tentației la un moment dat.

9. Ia exercițiul în cazul în care puteți

Nu trebuie să-și petreacă ore în jos sala de sport pentru a construi exercitarea în rutina; doar scurt exploziile de unde se poate, va face truc. Data viitoare când se uita la televizor și reclame haide, ai în jur de două minute pentru a obține niște abdomene în! Nu-ți face griji, nimeni nu se uita. 😉

10. Mananca mai multe veg

Măriți dimensiunea porțiunii de legume și a micșora dimensiunea componentelor mai puțin sănătoase ale meselor. Vei simți încă plin, datorită fibrelor din legume, dar vei manca mult mai puține calorii decât obișnuit, această simplă schimbare de stil de viață vă va ajuta să piardă în greutate în mod natural.

Sperăm că veți găsi aceste sfaturi simple de pierdere în greutate util.

Simțiți-vă liber pentru a partaja propriile sfaturi, trucuri și secrete cu privire la modul de a pierde în greutate în mod natural în secțiunea de comentarii de mai jos.